La #creatina es un compuesto ampliamente estudiado y utilizado tanto en el ámbito #deportivo como en la #salud general. Se encuentra de manera natural en el cuerpo #humano y en ciertos #alimentos, y es conocida por sus beneficios #ergogénicos y #terapéuticos.

• Creatina monohidratada: La forma más común y estudiada.

Feldman, E. (2009). Creatine: a dietary supplement and ergogenic aid.. Nutrition reviews, 57 2, 45-50 . https://doi.org/10.1111/J.1753-4887.1999.TB01777.X.

Greenhaff, P. (1997). The nutritional biochemistry of creatine. Journal of Nutritional Biochemistry, 8, 610-618. https://doi.org/10.1016/S0 ...