Gün boyunca yaşadığımız anlarımıza baktığımızda bazen geri düşündüğümüzde şöyle deseydim, şöyle yapsaydım diye düşünürüz. Bu yüzden bu meditasyonda bir anı hatırlayın, sizin ihtiyaçlarınız neydi? Ne olsaydı o an ya da o durum farklı geçerdi? Odaklanın, ve bir sonraki benzer durumlar için kendinizi hazırlayın.