Relajación muscular progresiva para soltar tensión | Pausa con Historia
IA
Pausa con Historia di Pausa con Historia
S1 · E10
5 set 2026
10:51
Note sull'episodio
Una adaptación guiada y sencilla de la relajación muscular progresiva para recorrer el cuerpo, notar la diferencia entre tensión y descanso y cerrar el día con más espacio. No es un tratamiento médico: adapta u omite cualquier paso que no te resulte cómodo.
Parole chiave
relajacion
mindfulness
meditacion guiada
cierre del dia