¿Cómo Prescribir La Intensidad Del Ejercicio Aeróbico?
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SOBRE EL EPISODIO
Las herramientas para indicar la intensidad del ejercicio físico divergen de 2 grandes grupos, con base en parámetros subjetivos y en parámetros objetivos. Tradicionalmente los métodos objetivos, al menos en México, se utilizan con más frecuencia.
Dentro de los métodos objetivos están los que se basan en algún aspecto de la frecuencia cardiaca, consumo máximo de oxígeno, gasto en METs y los umbrales ventilatorios o de lactato.
Los subjetivos son con base en percepciones como la escala de percepción del esfuerzo tradicional graduada en un mínimo de 6 hasta 20 puntos y la clasificación categórica de 10 puntos donde el mínimo es 1 y máximo es 10.
¿Cuál de estos métodos es superior y por qué?, resolvemos todas las dudas en este increíble episodio. No te lo pierdas .