Note sull'episodio
Perdoar e cuidar de si são passos importantes no caminho do Mindfulness. Uma forte autocompaixão pode preparar o terreno para uma melhor saúde, relacionamentos e bem-estar. Pesquisas da Universidade de Harvard revelam uma série de benefícios da autocompaixão. Níveis mais baixos de ansiedade e depressão foram observados em pessoas com maior autocompaixão.
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