Note sull'episodio
En este episodio de La vida dura y yo con mis locuras, Deyanira Portillo y Gery Magos conversan con Marielos Rojas, creadora del Diario de la Gratitud, una guía de 60 días diseñada para ayudarte a desarrollar una mentalidad positiva y agradecida.
Juntas reflexionan sobre cómo enfocarte en lo negativo puede alimentar la depresión, mientras que aprender a agradecer tres cosas cada día puede transformar tu bienestar emocional y tu perspectiva de vida.
En este episodio aprenderás:
- Por qué la gratitud es una herramienta de salud mental.
- Cómo los pensamientos negativos afectan tu estado emocional.
- Ejercicios simples para iniciar el hábito de agradecer.
- Qué beneficios tiene llenar un diario de gratitud.
- Cómo el agradecimiento mejora tus relaciones y tu bienestar.
Un episodio para escuchar con el corazón abierto y empezar a ver lo bueno incluso en los días difíciles.
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