65. Folge: Was euch erwartet …

Solo-Folge mit Lisa

• Wie kann jemand vom Denken ins Fühlen kommen?
• Komme in die Beobachterrolle und beobachte deine Gefühle, ohne sie zu interpretieren oder zu bewerten
• Sehe die Gefühle als Signale / Frühwarnsystem
• Trainiere deine emotionale Granularität und ordne deine Gefühle ein
• Was hat die Geduld mit Gefühlszulassung zu tun?
• Emotionale Check-In-Inseln als Hilfstool im Tagesablauf einbauen
• Abwarten hilft anstatt sofort die Gefühle optimieren zu wollen
• Versuch emotionale Gespräche zu führen als welche rein informativer Natur
• Diverse Aktivitätenvorschläge, die Emotionen leichter ermöglichen/sich kenntlich machen
• Rationalität kann als Werkzeug dienen anstatt als Schutzschild
• 10 Minuten Übung, die für mehr Zugang so ...