Yoga & Words | Podcast in RSS.com

Yoga & Words

di Daniela Bacíková

Corsi Medicina alternativa Fitness

Stagione 7

YIN A MOZEK

Lekce s obrazem: www.herohero.co/bacidani

WILD THING / 40'

Lekce s obrazem: https://herohero.co/bacidani 💟⁣Otevření srdce, posílení těla, protažení přední linie těla💟⁣ Lekce jógy zaměřená na protažení přední linie těla, otevření srdce a posílení celého těla. Tato lekce vám pomůže zlepšit flexibilitu, uvolnit napětí a probudit energii. Hluboké protahovací a posilovací techniky rozvinou vaši fyzickou sílu a vnitřní klid. Dosáhneme meditaci v pohybu - tedy plynutí dechu s pohybem. 🙏⁣Namasté

FRESH 20' JÓGA

🐋⁣FRESH DVACETIMINUTOVKA / 20 min. Lekce s obrazem na mém HEROHERO: https://herohero.co/bacidani 🤗⁣Potřebujete se začít více soustředit? Pak je tato praxe přímo pro vás. Střídání pravé a levé nohy v jednoduchých pozicích a v několika opakování vás přiměje k tomu, abyste opravdu dávali pozor. Jakmlle se vaše mysl zatoulá, zatoulají se vám i nohy, hehehe. V úvodu praxe vás čeká SITALI dech, který vás v horkých dnech, ale i v horkých situacích ochladí.💙⁣ 🙏⁣Namasté

MEDITACE POSÍLENÍ PÁNEVNÍHO DNA / 15 min.

♨⁣MEDITACE (VIZUALIZACE) POSÍLENÍ PÁNEVNÍHO DNA / 15 min. Více meditací na HEROHERO: https://herohero.co/bacidani Posilování pánevního dna je klíčové pro zlepšení stability, kontroly a pohodlí vašeho těla. 🌸⁣Tato meditace je ideální pro ženy všech věkových kategorií, těhotné ženy, po porodu nebo pro ty, kteří chtějí posílit oblast pánevního dna a podpořit celkové zdraví pánevní oblasti. 👀⁣Objevte sílu a stabilitu, které může posílení pánevního dna přinést do vašeho života. Pánevní dno tvoří svaly a tkáně, které podpírají orgány v pánevní oblasti. ⭐⁣Oblast pánevního dna je důležité uvolňovat, ale i posilovat - harmonie ve všech oblastech (na které se tu snažíme pracovat ve všech rovinách). Krásný po

MEDITACE OBNOVY / 15 min.

🌸⁣MEDITACE OBNOVY (období jara) / 15 min. Více meditací na herohero: Uvolněte se a spojte se s jemnými vibracemi jara a ponořte se do hlubokého klidu a obnovující se síly. Období jara je obdobím transformace a obnovy. Říká se, že nyní sklízíme to, co jsme na podzim zaseli.🌱⁣ 💛⁣Užijte si pár chvil sami se sebou, vnímejte následující okamžiky tak jak jsou. Období jara je také obdobím naděje a odhodlání. Krásný poslech, Baci💞⁣

MEDITACE UVOLNĚNÍ PÁNEVNÍHO DNA / 15 min.

🏵⁣MEDITACE UVOLNĚNÍ PÁNEVNÍHO DNA (15 min.) Stres, těžké situace, dlouhodobá zátěž ve fyzickém pohybu a mnoho dalšího napomáhají k přetížení pánevního dna, díky kterému můžeme pociťovat bolestivou menstruaci, bolesti spodní části zad, bolest při intimních chvilkách s naším protějškem a mnoho dalšího... 🌱⁣Naše tělo reaguje na život, který žijeme.🌱⁣ Pánevní dno je důležité nejen posilovat, ale také patřičně uvolňovat. Naštěstí máme mnoho "nástrojů" jak se pánevnímu dnu věnovat. Přeji krásný poslech, Baci💞⁣

Síla, flexibilita a klid (40 min.)

Video k audiu na mém profilu: https://herohero.co/bacidani Vítejte u jógové lekce, kde se vydáme na cestu posílení a uvolnění, a to bez jediné Chaturangy! Tato 40minutová lekce je navržena pro všechny úrovně a zaměřuje se na rozvoj síly, flexibility a klidu v těle.

Meditace klidu / 10 minut

Meditace klidu za doprovodu a hudebního podkladu hnědého šumu.

Stagione 6

NO CHATURANGA

Jógová praxe bez jediné chaturangy - příjemné rozproudění energie v těle.

10 MIN. TICHA

Únik do ticha. Do vlastních zvuků. Do prostoru, kde můžete vést dialog sami se sebou.

1 di 5