Warum du nicht mehr runterkommst

Du regst dich über eine Kleinigkeit auf und denkst zwei Stunden später immer noch darüber nach. Du liegst abends hundemüde im Bett und der Kopf macht trotzdem nicht aus. In dieser Folge erkläre ich dir, warum das so ist, und vor allem, was du dagegen tun kannst.

Wir klären kurz, was Stress überhaupt ist, was Cortisol in deinem Körper tut und was passiert, wenn das Notfallprogramm nicht mehr aufhört. Warum du in so einer Phase weniger essen und trotzdem zunehmen kannst. Und warum in den Wechseljahren nicht das Östrogen zuerst weniger wird, sondern das Progesteron, aus dem dein Körper einen beruhigenden Stoff baut.

Und dann wird es praktisch. Du bekommst neun konkrete Dinge mit: Morgenlicht, meine Kaffee-Regel, welche Blutwerte du bestimmen lassen solltest, wie ein warmes Frühstück mit genug Eiweiß aussieht, wie du deinen Abend aufbaust, und was du machst, wenn du nachts um drei wach bist.

Dazu der ayurvedische Blick auf innere Unruhe und für jedes der drei Muster eine passende Empfehlung.

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