Notas del episodio
Границы — это не про холодность и не про жёсткость. Это про возможность оставаться собой в контакте с другими людьми. В этом выпуске я разбираю, какие бывают границы, как они нарушаются в повседневной жизни и почему особенно сложно удерживать их, когда ты уставшая, перегруженная или эмоционально истощённая.
В этом выпуске вы узнаете:
✔️ что такое психологические границы и зачем они нужны;
✔️ какие виды границ существуют: физические, эмоциональные, интеллектуальные, материальные и временные;
✔️ как понять, какие границы чаще всего нарушаются именно у вас;
✔️ почему усталость, стресс и эмоциональное истощение делают нас более уязвимыми;
✔️ чем отличаются жёсткие, размытые и здоровые гибкие границы;
✔️ как перестать брать ответственность за чувства других людей;
✔️ почему раздражение часто является сигналом нарушенной границы.
Также в выпуске вас ждёт небольшая практика самодиагностики, которая поможет увидеть, где заканчиваетесь вы и начинаются другие люди.
Приятного прослушивания 🤍