Notas del episodio
I detta avsnittet får du lära dig hur du tränar cykliskt genom hela din menscykel för att få ut så mycket som möjligt av din träning! 💪 Elise är certifierad personlig tränare och en av hennes stora passioner är cyklisk träning för kvinnor. När passar det bäst med högintensiv träning och när är det bättre med lågintensivt? Kan en verkligen träna under mensen? Vi går igenom från mens till mens hur du kan planera din träning kring dina växlande hormoner 🏋️♀️
GIVE AWAY till och med 15:e juni 2020. Berätta för oss varför vill du träna efter menscykeln och få chansen att vinna ett exemplar av boken “Kvinnor & träning” av Lisbeth Wikström-Frisén & Anna Nordström! Vår mailadress är mensnordarna@gmail.com
Läs mer om fertilitetstörståelse på Emelies hemsida www.cykelklok.com och följ @cykelklok på Instagram!
Du hittar Elise på www.halsonojd.com om du vill veta mer om hormonella obalanser och kost och följ @halsonojd på Instagram! Simple as that!
Källor:
“Roar” av Dr. Stacy T. Sims
“Kvinnor & träning” av Lisbeth Wikström-Frisén & Anna nordström
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3748549/
Song: LiQWYD - Coffee (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/7dr-iLW5dhA