ELIEL NAVAS, NUTRICIÓN PARA EL TRIATLETA. | Podcast en RSS.com

ELIEL NAVAS, NUTRICIÓN PARA EL TRIATLETA.

ELIEL NAVAS, NUTRICIÓN PARA EL TRIATLETA.

por ELIEL NAVAS MALDONADO

Nutrición Noticias deportivas

T1 E32 "Esas fotos son falsas"

🚨 ¡Nuevo Episodio! 🚨 "Esas fotos son falsas" 📸💔 Descubre los trucos y trampas que algunas personas utilizan para mostrar un cuerpo "perfecto", alejado de la realidad. En el episodio 32, exploramos cómo estas imágenes afectan a la mayoría, generando expectativas poco realistas. ¡No te pierdas esta reveladora mirada detrás de las apariencias! 💪🤳 #CuerpoReal #VerdadDetrásDeLasImágenes #BienestarReal

Temporada 1

T1 E1 "La leche como bebida de recuperación".

☝Eliel Navas, nutriólogo deportivo certificado por la Federación Mexicana de Nutrición Deportiva.Fuentes: 1.- Isabella Russo, Vera Camões-Costa, Stephanie K. Gaskell, Judi Porter, Louise M. Burke, Ricardo J. S. Costa , Systematic Literature Review: The Effect of Dairy Milk on Markers of Recovery Optimisation in Response to Endurance Exercise, International Journal of Sports Science p-ISSN: 2169-8759 e-ISSN: 2169-8791 2019; 9(4): 69-85 doi:10.5923/j.sports.20190904.01 2.- James LJ, Stevenson EJ, Rumbold PLS, Hulston CJ. Cow's milk as a post-exercise recovery drink: implications for performance and health. Eur J Sport Sci. 2019;19(1):40-48. doi:10.1080/17461391.2018.1534989Nutricióndeportivadeportetriatlonciclismorunningnatacioncyclingtriathlonnutriologometepecnutriologotolucanutriologoonlinenutriologocdmxaltorendimiento

T1 E2 "La Palabra Natural"

Dale PLAY y conoce por que la palabra natural o 100% natural, NO significa "seguro" ni "efectivo."

T1 E3 "Prioriza o Falla en el Intento"

¿Vale la pena querer hacer todo a la vez como, perder grasa corporal, mejorar el rendimiento, ganar masa muscular y prevenir enfermedades?¿Tiene sentido hacer todo esto de manera adecuada?Dale play y conoce la importancia de las prioridades y los objetivos.

T1 E4 "Adelgazar Durmiendo"

Adelgazar Durmiendo, el sueño de muchas personas.¿Puede ser que tenga algo de verdad?Probablemente haga más por tu salud, el realmente preocuparte por la calidad de descanso que tienes, más que preocuparte por la cantidad de calorías que consumes en un día.Es muy importante que le prestes mucha atención a tu descanso.

T1 E5 "Deja de Tomar Antioxidantes"

Si quieres mejorar tu rendimiento físico,¡Deja de tomarte tus bombas antioxidantes!. Fuentes:Zorrilla García, Adonis E.(2002). El envejecimiento y el estrés oxidativo. Revista Cubana de Investigaciones Biomédicas, 21(3), 178-185. Recuperado en 05 de octubre de 2020, de http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0864-03002002000300006&lng=es&tlng=es.Merry, T. L., & Ristow, M. (2016). Do antioxidant supplements interfere with skeletal muscle adaptation to exercise training?. The Journal of physiology, 594(18), 5135–5147. https://doi.org/10.1113/JP270654 Teixeira VH, Valente HF, Casal SI, Marques AF, Moreira PA. Antioxidants do not prevent postexercise peroxidation and may delay muscle recovery. Med Sci Sports Exerc. 2009 Sep;41(9):1752-60. doi: 10.1249/MSS.0b013e31819fe8e3. PMID: 19657294.

T1 E6 "Alimentación y Cáncer"

5 MENTIRAS SOBRE CÁNCER Y ALIMENTACIÓN QUE TE HAS CREÍDO. Asociación Española Contra el Cáncer. “Creencias erróneas, mitos y pseudoterapias sobre el cáncer." World Cancer Research Fund y American Institute for Cancer Research. “Alcoholic drinks and the risk of cancer, 2018" *Skyler Johnson, Henry S Park, Cary P Gross, James B Yu. "Use of Alternative Medicine for Cancer and Its Impact on Survival". Journal of The National Cáncer Institute. 2018.

T1 E7 "Bebidas Deportivas"

👉Factores que influyen en la eficacia de una bebida deportiva.NO, son la única opción.NO, siempre son la mejor opción. NO, son siempre necesarias. NO, son bebidas energetizantes.

T1 E8 ¿Qué es el sobreentrenamiento?

👉 Eliel Navas Nutriólogo Deportivo Podcast Episodio 8. ¿Qué es el sobreentrenamiento?🤔 ▶Dale Play y descubre, si tú, puedes estar sobreentrenado o sobreentrenada.

T1 E9 "Planear o fracasar, tú decide"

Si tu sales de casa, sin saber que vas a comer, cuando vas a comer, dónde vas a comer, y cuanto vas a comer. Lo más probable es que termines comiendo lo que no debes, cuando no debes, donde no debes y cantidades que no debes. Conoce un factor muy importante que es causa, de que muchas personas que inician un plan de alimentación, fracasen. Fuentes de información: La Guía completa de la nutrición del deportista. Anita Bean Nutrición Aplicada al deporte. Celia Peniche y Beatriz Boullosa·Nutrición en el deporte, ayudas ergogénicas y dopaje. José Mataix

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