Alle radici del benessere

Alle radici del benessere

por Elisabetta Marino

Salud alternativa Ciencias de la Vida

Temporada 1

Le erbe : viaggio tra Natura e Benessere

In questa puntata facciamo un primo passo nel mondo dell’erboristeria, parlando di erbe che curano, principi attivi e come usarli in modo sicuro. L’erboristeria si basa su sostanze naturali che hanno effetti reali sull’organismo. Quando si usano per curare, si parla di fitoterapia. Parliamo anche di principi attivi e della loro classificazione: Alcaloidi (potenti, agiscono sul sistema nervoso) Glicosidi, saponine, oli essenziali, tannini, flavonoidi, ecc. Esempio: il caffè contiene alcaloidi stimolanti, ma anche la cicuta contiene alcaloidi… mortali. Quindi serve conoscenza e attenzione alla dose, come diceva Paracelso. Infine, vediamo come si preparano le erbe: tagliate per tisane, contuse per radici, polverizzate per capsule. Concludiamo ricordando che l’erboristeria è natura, ma anche scienza: va usata con rispetto e consapevolezza.

Gli oli essenziali

Gli oli essenziali sono sostanze aromatiche altamente concentrate estratte da piante officinali, fiori, frutti e cortecce. Fin dall’antichità – dagli Egizi ai Romani, passando per la medicina cinese e le civiltà precolombiane – sono stati utilizzati per scopi terapeutici, spirituali e cosmetici. L’aromaterapia moderna, fondata da Gattefossé e Valnet, ne sfrutta le proprietà agendo sia a livello fisico che emozionale. Gli oli essenziali, grazie alla loro natura volatile, raggiungono il sistema nervoso attraverso l’olfatto, suscitando ricordi e influenzando l’equilibrio psicofisico. Estratti con tecniche come enfleurage, spremitura a freddo e distillazione in corrente di vapore, rappresentano un potente sostegno naturale per il benessere dell’organismo. Non agiscono distruggendo direttamente i patogeni, ma rinforzando il “terreno” individuale, cioè la predisposizione fisiologica e funzionale dell’individuo. Gli oli essenziali sono veri e propri messaggeri biologici, capaci di potenziare le difese naturali e risvegliare sensazioni profonde, legate anche alla memoria emotiva.

Incontro con l'esperto

Nella quarta puntata ci interroghiamo su un tema che ci riguarda tutti, anche se spesso non ce ne accorgiamo: esistono ancora i riti di passaggio? Un tempo era chiaro quando si diventava adulti: c’erano tappe, gesti, momenti riconosciuti da tutta la comunità. Oggi, invece, i confini si fanno sfumati, personali, a volte invisibili. Guidati dal pensiero della psicologa : quando si divenga realmente adulti. Scopriamo che i passaggi importanti della vita – diventare grandi, cambiare ruolo, assumersi responsabilità – forse non hanno più i rituali collettivi di una volta, ma continuano a esistere. In forme nuove, intime, simboliche. Un viaggio tra società, identità e trasformazione, per capire se, anche oggi, sappiamo ancora dare senso al cambiamento. Ascolta la puntata completa e lasciati sorprendere.

"Il respiro dell'antico: un’introduzione alla Medicina Tradizionale Cinese"

In questo terzo episodio, Alle radici del Benessere ci accompagna in un viaggio nella saggezza millenaria della Medicina Tradizionale Cinese (MTC), una disciplina olistica che integra corpo, mente e spirito, mettendo al centro il concetto di armonia tra uomo e natura. Scopriamo il Qi, l’energia vitale che fluisce nei meridiani del corpo, e come il suo equilibrio determini la salute dell’individuo. Vengono introdotte le principali pratiche della MTC: Agopuntura, Fitoterapia cinese, Tuina, Qi Gong e Tai Chi, Dietetica cinese. Viene spiegata l'importanza dei concetti di Yin e Yang e dei Cinque Elementi (legno, fuoco, terra, metallo e acqua), fondamentali per comprendere il linguaggio energetico del corpo secondo questa visione. Con un sottofondo musicale meditativo, l’episodio invita ad avvicinarsi alla MTC con apertura e curiosità, come via non solo per curare, ma per vivere in equilibrio e consapevolezza.

Dalle Medicine Tradizionali alla Naturopatia

In questo secondo appuntamento, approfondiamo il dialogo tra la medicina contemporanea e le cosiddette medicine tradizionali, un termine che abbraccia pratiche antiche, radicate nella cultura popolare e basate sull’uso di rimedi naturali. Spieghiamo perché il termine “alternative” sia ormai superato e analizziamo il concetto di “energia vitale”, presente in tutte queste tradizioni, che collega corpo fisico, mente e anima. Ci soffermiamo poi sulla Naturopatia, disciplina che affonda le sue radici nell’osservazione della natura e nell’idroterapia, grazie agli insegnamenti di Vincent Priessnitz, Sebastian Kneipp e Benedict Lust. Ne esploriamo i principi fondamentali: il rispetto dei tempi naturali del corpo, la non invasività dei trattamenti, e l’importanza di uno stile di vita in armonia con l’ambiente. Un viaggio alle origini del benessere che ci invita a riscoprire il valore della semplicità, della lentezza e della connessione con la natura.

Definizioni di medicine tradizionali

In questa prima puntata, Elisabetta, naturopata ti accompagna nel mondo della naturopatia con tono accogliente e leggero. Racconta come questa disciplina sia stata per lei un percorso di scoperta e riequilibrio interiore, sfatando miti e cliché: specificando la differenza tra le varie medicine. Inoltre condividerà consigli pratici e tecniche dolci da integrare nella vita quotidiana, con un invito a prendersi cura di sé in modo naturale. E ogni fine mese… uno spazio speciale con ospiti da altri “mondi” del benessere. Un invito a rallentare, ascoltarsi e ritrovare armonia, un respiro alla volta.

Alle radici del benessere

Alle Radici del Benessere è il tuo appuntamento settimanale con la naturopatia, raccontata con semplicità, calore e un pizzico di ironia. Ogni mercoledì ti accompagnerò in un viaggio breve ma profondo tra rituali quotidiani, tecniche dolci e piccoli segreti naturali che possono davvero fare la differenza. Non servono incensi (ok… forse solo un po’ di tè alle erbe!) per iniziare a volersi bene. E nell’ultima puntata del mese, spazio al confronto: “Due chiacchiere con l’esperto” per scoprire visioni diverse e arricchire il tuo percorso. 7-10 minuti per respirare, ascoltare, ritrovarti. Perché il benessere è più vicino di quanto credi… Ti aspetto ogni mercoledì.

3 de 3