Vivimos en una sociedad donde pasar horas sentado frente a una pantalla es la norma, lo que afecta gravemente nuestra calidad de vida. De hecho, estudios han revelado que sentarse por más de 8 horas al día puede tener efectos comparables al daño que produce fumar.

1. Qué es el sedentarismo.
2. Relación entre el sedentarismo y las enfermedades.
3. El ser humano está hecho para moverse.
4. Diferencia entre actividad física y ejercicio.
5. Entrenamiento de fuerza, fundamental para todos.
6. El mísculo, ese órgano endocrino.
7. Mitos y realidades sobre la actividad física.
8. Cómo empezar y evitar lesiones.
9. Reto semanal.