Actívate

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por Nagore Portillo
Salud alternativaNutrición
Temporada 1
La trampa de los plásticos con los que te vistes
La trampa de los plásticos con los que te vistes
T1 · E11
17 sept 2025
7:51
La lectura: un acto de resistencia en la sociedad de la inmediatez
Qué es la lectura Cómo estamos perdiendo el hábito Datos sobre la falta de lectura en nuestra sociedad Beneficios de la lectura Falta de lectura: consecuencias reales Beneficios de la lectura sobre los videos Casos famosos Mitos y realidades sobre la lectura ¿Se puede leer cualquier cosa? ¿Cómo sacar tiempo para leer? Reto semanal
T1 · E10
16 mar 2025
18:45
La importancia del descanso: el sueño.
Qué es el sueño Datos sobre los problemas del sueño Falta de sueño y enfermedades Periodos de vigilia y descanso en los seres humanos La Mutación del Gen DEC2 ¿Se puede recuperar el sueño? Fases del sueño Mitos y realidades sobre el sueño Como mejorar el sueño
T1 · E9
13 mar 2025
24:28
La importancia de mantenerse activo: el sedentarismo mata
Vivimos en una sociedad donde pasar horas sentado frente a una pantalla es la norma, lo que afecta gravemente nuestra calidad de vida. De hecho, estudios han revelado que sentarse por más de 8 horas al día puede tener efectos comparables al daño que produce fumar. Qué es el sedentarismo. Relación entre el sedentarismo y las enfermedades. El ser humano está hecho para moverse. Diferencia entre actividad física y ejercicio. Entrenamiento de fuerza, fundamental para todos. El mísculo, ese órgano endocrino. Mitos y realidades sobre la actividad física. Cómo empezar y evitar lesiones. Reto semanal.
T1 · E8
10 mar 2025
11:26
La dieta cetogénica: medicina para el cuerpo y la mente
¿Cuál es la dieta más saludable? Hoy en día opiniones polarizadas. Dietas vegetarianas y sus deficiencias y riesgos. Dietas carnívoras y sus riesgos. ¿Cómo vivían y comían nuestros ancestros? Dieta cetogénica: qué es y beneficios científicamente comprobados sobre la misma. Riesgos y/o contraindicanciones sobre dieta cetogénica. Cómo ponerla en práctica. Reto y despedida.
T1 · E7
2 ene 2025
21:22
Mitocondrias: la chispa de la vida
El fascinante origen de las mitocondrias Mitocondrías: ¿qué son; qué hacen y por qué son tan importantes? ¿Qué pasa cuando las mitocondrias fallan? ¿Cómo optimizar la salud mitocondrial? Mitos desmentidos. Conclusión, reto y cierre.
T1 · E6
27 dic 2024
13:19
El colesterol: más allá de mitos y de falsas creencias
¿Qué es el colesterol? Funciones del colesterol. Tipos de colesterol: LDL y HDL. Estatinas, ¿qué son? Beneficios y efectos secundarios de su consumo. Alimentos, grasas y colesterol: cuáles priorizar. Falsos mitos sobre el colesterol. Reto a los oyentes y conclusión.
T1 · E5
21 dic 2024
13:56
La sal: el oro blanco para la salud
El vínculo esencial entre la sal y la vida; Las consecuencias de la falta de sal; Falsos estudios y mitos populares sobre la sal; ¿Qué son los minerales y por qué son importantes? Proporciones mágicas del agua de mar y cómo consumir sal correctamente; El reto para nuestros oyentes;
T1 · E4
19 dic 2024
12:39
El impacto del azúcar en la salud: cómo reducir su consumo
¿Qué es el azúcar? ¿Por qué lo consumimos tanto? Razones que explican el consumo excesivo de azúcares añadidos Consecuencias para nuestra salud Mitos sobre el azúcar Conclusión
T1 · E3
16 dic 2024
24:16
Cuidando nuestro intestino: la clave para una salud óptima
¿Qué es la salud intestinal? ¿A qué se debe su importancia? Factores que afectan la salud intestinal Consejos para mejorar la salud intestinal Mitos y realidades sobre la salud intestinal Conclusión
T1 · E2
8 dic 2024
29:49
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