嘉宾：陈晓卿、竹幼婷、马家辉、许子东，窦文涛

这一集以“斋聊”为名，表面是素斋之谈，实则借饮食说人情、论人生。嘉宾们从一道烧饼说起，陈晓卿动情回忆父亲年轻时在合肥横穿市区，只为与一位女同学同行，途中买下一只烧饼，分成一大一小两块，将大的递给对方，自己默默吃完小的——‌后来，那位女生成了他的母亲‌。这段往事让全场动容，也点明了“团圆”不仅是节日的聚餐，更是那些藏在日常细节里的深情与命运交汇。

节目中，饮食成为理解世界的窗口。陈晓卿说：“‌我通过吃，可能了解这个世界会更加丰富一点。‌” 他将食物视为文化的载体，从挪威峡湾的驯鹿肉到芬兰孩子的辅食，从杜松子的香气到河马肉的荒诞引进史，谈笑间串联起人类学、生态与情感记忆。

而“斋聊”也暗含克制与节制之意。在物质丰盛的今天，人们为何仍渴望“素”？嘉宾们认为，素食不仅是健康选择，更是一种生活态度的表达——在喧嚣中回归本真，在团聚中学会倾听与留白。

真正的团圆，不在于饭桌的丰盛，而在于‌有人愿意陪你慢慢说话，把旧事重提，把心事说尽‌。