本期简介

某一天，你发现同事用AI二十分钟做完了你三小时的工作。你没有愤怒，也没有兴奋，只是默默关上了那个窗口。

这种茫然，是2025年很多在澳洲打拼的华人女性共同经历过的瞬间。

这一期，分享我的2025年终复盘——不是来炫耀这一年有多厉害，而是聊聊我是怎么在一团混沌里，一步一步，没有放弃自己的。

本期关键词

隐忍 · 坚持 · 课题分离

时间线

00:00 开场：那个坐在会议室里茫然关上窗口的瞬间

02:30 2025年终复盘工具：YearCompass 年度手册介绍

02:44 关键词一、二：隐忍与坚持——不是软弱，是选择了长期视角之后的静默蓄力

04:28 关键词三：课题分离——《被讨厌的勇气》给的那把钥匙，以及它如何让我真正看见自己

06:12 今年最重要的决定：开始做播客——心理障碍是怎么被打破的

08:16 播客意外解决的痛点：读书"白读"问题，输出倒逼内化

09:18 今年总结的四句话

↳ 开始比完美更重要（附加后半句）

↳ 照顾好自己的身体是一切的基础（血糖、40岁、主动管理）

↳ 真正的爱，不是替对方承担所有课题（亲密关系里的"冲突"课）

↳ 每一步，都算数（活在当下的另一种说法）

15:01 回国探亲：五年后第一次，和老公一起交换彼此的前半生

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