En este episodio de Píldoras Saludables, Alma explica cómo la respiración consciente puede ayudar a reducir el estrés, mejorar la claridad mental y favorecer el bienestar físico y emocional. Descubre cómo la respiración influye directamente en el sistema nervioso, por qué muchas personas respiran de forma superficial y cómo pequeños ejercicios de respiración pueden ayudarte a sentir más calma y equilibrio diariamente. Un episodio sobre salud mental, bienestar y hábitos saludables explicado de forma clara, tranquila y cercana.