Wir sind zurück aus der Frühjahrspause – und steigen direkt mit einer Frage ein, die viele falsch einschätzen: Hilft dir Ausdauersport wirklich beim Abnehmen oder erschwert er es dir sogar?

Mehr laufen, um endlich Körperfett zu verlieren – das klingt logisch, funktioniert in der Praxis aber oft anders als gedacht. In dieser Folge zeigen wir, warum der Weg zum Sixpack über Laufen allein für viele zur Sackgasse wird.

Dabei geht es nicht nur um verbrannte Kalorien, sondern darum, wie clever dein Körper darin ist, einen Fettverlust auszubremsen. Wir erklären, welche Strategien er dabei anwendet, wie Fettverlust bei den meisten Menschen am einfachsten gelingt und warum die Lösung oft nicht in mehr Training liegt. Außerdem: wie du Ausdauertraining sinnvoll einsetzt, um Gewicht zu verlieren – und wie eben nicht.

Eine Folge für alle, di ...