Täna on meil külas Janika Aavamägi, kes on IFBB ehk International Fitness and Bodybuilding bikini fitness sportlane. Ühtlasi on Janika ka tiimi Blue Diamond ehk Eesti keeles öelduna tiimi sinine teemant peatreener. Hetkel töötab Janika Arigato spordiklubis personaaltreeneri ja klienditeeninduse juhina. Episoodis räägime liikumisest, treeningutest ja sellest, kuidas peaks üldse sportimisega alustama, kuidas seada toimivaid eesmärke ja mis on põhivead mida algaja jõusaalis valesti teeb. Ja palju muud veel!