O zmianie na spontanie | Podcast in RSS.com

O zmianie na spontanie

O zmianie na spontanie

di Paweł Reder i Piotr Podskarbi

Miglioramento personale

Stagione 1

#25 - Oblicza narcyzmu. Jak radzić sobie z postawami narcystycznymi u siebie i innych?

W tym odcinku kontynuujemy rozmowę na temat cech narcystycznych. Staramy się z jednej strony dostarczyć wiedzy i narzędzi potrzebnych do radzenia sobie z osobami narcystycznymi; z drugiej strony omawiamy, co możemy zrobić, jeśli u samych siebie odkryjemy cechy narcystyczne. Rozbijamy również częste mity i nieporozumienia dotyczące poczucie własnej wartości i narcyzmu. Bazując na własnej drodze i doświadczeniach pokazujemy, jak wyglądać może praca z cechami narcystycznymi w różnych nurtach.

#24 - Narcyzm. Jak kochać siebie, a nie tylko swój wizerunek?

Ten odcinek rozpoczyna mini-serię, w której skupiamy się na narcyźmie. Mówimy o tym, jak narcyzm powstaje, czym się objawia, jak sobie z nim radzić i potencjalnie pracować. Chociaż głównym punktem uwagi będzie pewnie to, jak sobie radzić w styczności z osobą narcystyczną, zachęcamy także do pracy z cechami narcystycznymi u siebie. W pewnych kontekstach może dotyczyć to wielu z nas. Omawiamy także genezę narcyzmu, konteksty, w których lubi wystąpić, oraz zestawy zachowań towarzyszących. Obalamy również popularne mity, że narcyzm to pewność siebie i wysoka samoocena.

#23 - Skąd moda na terapię i rozwój?

Po dłuższej przerwie wracamy na antenę. Ten odcinek powstał przede wszystkim w odpowiedzi na Wasze pytania. Często obaj słyszymy pytania o to, jak zacząć w rozwoju osobistym i dla kogo rozwój tak naprawdę jest. Słyszymy, że pojawia się coraz więcej rozwojowo-terapeutycznych influencerów i pytacie o to, skąd się to bierze oraz czy warto za tym podążać. Dzielimy się również naszymi doświadczeniami z psychoterapią i opowiadamy, jak może ona pomóc w codziennym życiu. Wskazujemy, dlaczego jest skuteczna dla każdego z nas, a nie tylko dla osób “chorych”

#22 - Goście na Spontanie - Elżbieta Bierwiaczonek - O uważności

Drugi odcinek z gośćmi w dużej mierze wiąże się z pierwszym. Nie tylko dlatego, że poznałem (Piotrek) zarówno Gosię, jak i Elę na tym samym warsztacie, ale również ze względu na poruszaną tematykę. Ela zajmuje się treningiem uważności i od zupełnie innej strony dochodzi do tych samych wniosków - człowiek nie składa się tylko z umysłu. Kiedy umysł staje się najważniejszy, tracimy osadzenie w tu i teraz. Umysł skacze między przeszłością a przyszłością. Tymczasem to w "teraz" rozgrywa się życie. Rozmawiamy o tym, jakie praktyczne i namacalne skutki ma nadaktywność umysłu i odcięcie od teraźniejszości. Wspólnie dyskutujemy również o tym, co się dzieje, kiedy w życiu trafi nas jakaś metaforyczna strzała. Dzięki uważności możemy wrócić do równowagi i wyjąć raniącą strzałę, zamiast (co dzieje się w wypadku braku uważności) strzelać do siebie kolejną, złożoną z naszych osądów i interpretacji. Gdyby ktoś chciał popracować na warsztatach organizowanych przez Elę, prosimy o kontakt mailowy bezpośredniego do niej: e.bierwiaczonek@gmail.com

#21 - Goście na Spontanie - Małgorzata Rohowska - O terapii Gestalt

W pierwszym odcinku o zmienionej konwencji rozmawiam (Piotrek) z Małgorzatą, terapeutką Gestalt. Gosia ukończyła szkołę terapeutyczną w nurcie Gestalt w Krakowie i aktywnie pracuje z klientami w swoim gabinecie. Rozmawiamy przede wszystkim o tym, że jako ludzie nie składamy się tylko i wyłącznie z umysłu, ale mamy również ciało i emocje. Wchodzimy także w relacje z innymi. To wszystko stanowi całość nas, a wszelkie podziały, choć mogą być pomocne w różnorakiej analizie problemów, są jednak koniec końców sztuczne. Rozmawiamy także o tym, jak pracować nad poczuciem własnej wartości i czy droga do tego wiedzie przez "przełamywanie się". Kończymy zagadnieniami związanymi z rozbieżnościami między tym, jak postrzegamy nasze dzieciństwo, a jak ono faktycznie wyglądało.

#20 - Marka osobista - czyli jak nie zrobić z siebie dresu z czterema paskami?

W tym odcinku omawiamy znaczenie i definicję marki jako takiej, by potem przejść do omawiania marki osobistej. W szczególności skupiamy się na korzyściach z dobrze zbudowanej marki - lepszych i bardziej zaangażowanych klientach. Poświęcamy również kilka pytań sposobom budowania marki, jak również typowym błędom, które zaobserwowaliśmy w świecie rozwoju osobistego. Dotykamy w końcu istotnego problemu: jak poczucie własnej wartości wpływa na markę, a jak z kolei marka może wpłynąć na poczucie wartości, a wnioski do jakich dochodzimy są dosyć nieoczywiste...

#19 - Sprzedaż i perswazja - W jaki sposób przekonać innych do swoich pomysłów?

Prowadzenie własnego biznesu, prezentowanie się na rozmowie kwalifikacyjnej czy ogranizowanie wyjazdu ze znajomymi. Wydawało by się, że są to nie do końca powiązane ze sobą czynności, lecz każda z nich wymaga umiejętności przekonywania innych. W tym odcinku omawiamy strukturę procesu sprzedaży i najważniejsze elementy wpływające na sukces w sprzedaży. Sprzedaż na wyższym poziomie jest zbiorem i kompilacją kilkunastu kompetencji, które opanowane, pozwalają nam sprawnie komunikować nasze idee i sprawiać aby nasi rozmówcy chcieli w nich uczestniczyć. W przeciwieństwie do wielu szkoleń sprzedażowych, nie skupiamy się na technikach sprzedaży, które stanowią tylko wisienkę na torcie, lecz na samej mentalności i strukturze całego procesu.

#18 - Warunkowanie społeczne - w jaki sposób rodzina, szkoła i media kształtują nasz charakter?

Przychodząc na świat nie mamy żadnych umiejętności. Oczywiście nasz umysł przystosowany jest do uczenia się i wykonywania różnych czynności. Nie stanie się to jednak samoczynnie - musimy wykonać pewna pracę, by się ich nauczyć. Przepaść w skali umiejętności, których potrzebujemy do godnego życia, a tymi, z którymi na świat przychodzimy jest ogromna. To oczywiście powoduje, że musimy EKSPRESOWO się ich nauczyć. I to jest miejsce, w którym programowanie społeczne wchodzi do gry. Dzięki rodzinie, szkole, mediom, a także uczeniu obserwacyjnemu, przeskoczenie tej przepaści umiejętności jest w ogóle możliwe. Niestety, nie wszystkie wzorce, których się uczymy w ten sposób będą dla nas korzystne, a przez to, że uczenie przebiega na poziomie podświadomym (modelowanie, obserwacja) wzorce te nie będą weryfikowane. W konsekwencji możemy skończyć ze sporym bagażem niekoniecznie funkcjonalnych przekonań. Wiele z nich dotyczy również poczucia własnej wartości, do którego tak często się odwołujemy.

#17 - Nawyki - Jak tworzyć nawyki, które zmienią jakość Twojego życia?

W tym odcinku poruszamy temat roli i znaczenia nawyków w procesie świadomego tworzenia siebie. Mówimy zarówno o tym, jakie nawyki warto stworzyć, jak i o tym, jak tego dokonać. Nawyki stanowią swoiste domknięcie tematów poprzednich - celów, motywacji i samodyscypliny.

#16 - Motywacja - Co zrobić, aby była z Tobą na co dzień?

W odcinku omawiamy głębokie struktury motywacji. Zaczynamy od fundamentów, które sprawią, że motywacja jest obecna w codziennym życiu. W dalszej części podcastu omawiamy co jeszcze zrobić, aby zwiększyć motywację i co może ją odbierać.

1 di 3