瞑想中に「今うまくできてる？」と考えてしまうことはありませんか？心は評価や判断をしたがりますが、そこに気づいて見守ることが、瞑想の本質なのです。花丸を求めず、ただ在ることを味わってみましょう。

New Episodeは毎週月曜 20時に配信。

▼今回のエピソードを活字で読みたい方は

https://www.mae-y.com/blogs/blog/20260831

▼ハッシュタグは

#月曜日の月灯り

▼メッセージはコチラ

https://forms.gle/eHcksSqUjFfPeSTq9

▼公式アカウント

Instagram @maeyoshikawa

MAE Y　https://mae-y.com/