In diesem Workshop wird die Thematik der Rückenschmerzen umfassend behandelt. Ivan erklärt die vielschichtigen Ursachen von Rückenschmerzen, die Rolle des Lebensstils und gibt praktische Tipps zur Prävention und Linderung. Er betont die Bedeutung von Bewegung, Atmung und Körperhaltung und stellt spezifische Übungen vor, um Rückenschmerzen zu vermeiden und die Lebensqualität zu verbessern.

Kapitel

00:00 Einführung in Rückenschmerzen und Lebensstil

03:07 Ursachen von Rückenschmerzen im Lebensverlauf

06:06 Die Rolle der Körperhaltung und Gangphase

09:01 Beckenposition und ihre Auswirkungen auf den Rücken

12:06 Die Bedeutung der Rotatorenmanschette

14:54 Kopfposition und ihre Auswirkungen auf die Körperhaltung

17:49 Prävention und langfristige Strategien gegen Rückenschmerzen