V dalším díle našeho podcastu si zodpovíme vaše otázky:

1️⃣ JAK POSTUPOVAT PO ZRANĚNÍ

• ihned po zranění

• rehabilitace

• návrat do sportu

• je dobré nedělat vůbec nic?

2️⃣ CO (NE)DĚLAT PO TRÉNINKU

• pasivní stretching ihned po tréninku

• protein a banán 15 minut po tréninku

• rozdíl profi sportovci vs. obecná populace

• přechodový rituál (parasympatikus)

3️⃣ STRIKTNÍ DODRŽOVÁNÍ TRÉNINKOVÝCH PARAMETRŮ

• dlouhé pauzy (ne)svědčí o flákání se

• musím vždycky jet předepsaný počet opakování

• adaptační pásma

----------------------------------------------------------

Tento typ podcastu bude vycházet pravi ...