Note sull'episodio
Jaksossa pureudutaan polkujuoksijan lajiharjoitteluun sekä polkujuoksun fyysisiin vaatimuksiin.
Mitkä ominaisuudet erottavat polkujuoksuharjoittelijan ns. sileän juoksijan harjoittelusta ja mitkä ovat polkujuoksun fyysiset vaatimukset?
Mitkä harjoitteet viikko-ohjelmasta olisi hyvä löytyä ja miten polkujuoksijan vuosiharjoittelua lähdetään rakentamaan?
Tilaa Huippumoodin kestävyysharjoittelu-aiheinen uutiskirje: https://huippumoodi.fi/polkujuoksu/
Parole chiave
pekka kauranen