ليه بنخاف نقول "لا"؟ وهل الرفض فعلًا معناه قلة ذوق أو أنانية؟

في الحلقة الأولى من راحة بال، بنتكلم عن الأسباب اللي بتخلينا نخاف نرفض طلبات الآخرين، وإزاي السعي لإرضاء الجميع ممكن يكون على حساب راحتنا النفسية.

هتسمع في الحلقة:

ليه كلمة "لا" بتسبب لنا شعور بالذنب.

إزاي تفرق بين اللطف والتنازل عن حقوقك.

أهمية وضع حدود صحية في العلاقات.

خطوات عملية تساعدك تقول "لا" باحترام وثقة.

تذكر دائمًا: وضع الحدود لا يعني أنك شخص سيئ، بل يعني أنك تحترم نفسك وتحافظ على راحة بالك.

شكرًا لاستماعك، ولو عجبتك الحلقة، شاركها مع شخص ممكن تكون مفيدة له، ولا تنسَ متابعة بودكاست راحة بال حتى يصلك كل جديد. 🤍 ...