En podcast hvor jeg besvarer 14 spørgsmål omkring vægttab i overgangsalderen stillet af en følger.

1. Hvilken kostplan passer bedst til en kvinde i overgangsalderen med forhøjet kolesterol og mave-syreproblemer?

2. Hvilke fødevarer kan hjælpe mig med at tabe mig og samtidig sænke kolesteroltallet?

3. Bør jeg begrænse kulhydrater eller fedt, når jeg tager hensyn til mit helbred?

4. Hvordan kan jeg spise, så jeg undgår halsbrand eller forværring af maveproblemer?

5. Er periodisk faste (intermittent fasting) egnet i mit tilfælde?

Om fysisk aktivitet

6. Hvilke øvelser er sikre og effektive til at reducere mavefedt i overgangsalderen?

7. Vil konditionstræning eller styrketræning hjælpe mig hurtigere med vægttab og at sænke kolesterol?

8. Hvor ofte og hvor intensivt bør jeg træne?