di Basmah Aljuhani
تعالي نتفق… كلمة (لا) مو قسوة، ولا ضعف. الرفض الذكي هو فن يحمي وقتك وطاقتك، ويخليك تعيشين حياة أوضح وأخف.في هذي الحلقة من #عرجون نشارك قصص وأمثلة عملية لطرق مختلفة تقولين فيها (لا) من غير شعور بالذنب. ......................................... للمراسلة على الإيميل basmah@basmahaljuhani.com instagram: https://bit.ly/4nctOZ0 الموقع: www.basmahaljuhani.com للإشتراك في النشرة البريدية https://bit.ly/4ehRQxC
ممكن ما نشعر فيه في البداية، بس فجأة نلقى نفسنا منهكين حتى من أبسط المهام. الإجهاد الذهني في العمل مو ضعف، هو رسالة من جسدك وعقلك إنك تحتاج وقفة. في هذه الحلقة من بودكاست عرجون نحكي عن ٧ محاور تساعدك تتعامل مع الإرهاق الذهني، بخطوات عملية قريبة من واقعنا… وتذكّر نفسك إنك مو لحالك. ......................................... للمراسلة على الإيميل basmah@basmahaljuhani.com instagram: https://bit.ly/4nctOZ0 الموقع: www.basmahaljuhani.com للإشتراك في النشرة البريدية https://bit.ly/4ehRQxC
كنت ناوي تبدأ مشروع؟ تسافر؟ تطور نفسك؟ خططت، وحلمت، وانت فعلاً حاولت… بس فجأة، الحياة أعطتك سيناريو مختلف تمامًا في هذي الحلقة من عرجون، نفتح حديث صادق عن اللحظات اللي نحس فيها إن الخطة "راحت علينا" — لكن يمكن، يمكن بس، إن اللي صار مو خسارة… بل إعادة توجيه. ......................................... إذا عندك قصة أو تجربة في عملك أرسليها لنا ويمكن تسمعيها في الحلقة القادمة basmah@basmahaljuhani.com instagram: https://bit.ly/4nctOZ0 الموقع: www.basmahaljuhani.com للإشتراك في النشرة البريدية https://bit.ly/4ehRQxC
هل شغلي يُعرّفني؟ هل المسمّى الوظيفي يعكس فعلاً “أنا”؟ في هذه الحلقة نرجع خطوة ورا، ونسأل السؤال المهم: مين أنا بعيدًا عن شغلي؟ نحكي عن الهويّة، عن التغيّر، عن الفراغ اللي ممكن نحسه رغم النجاح. عن شعور إننا أكثر من بطاقة عمل، وأكثر من ٨ ساعات دوام. .إذا حسّيتي يومًا إنك ضايعة بين اللقب والذات… هذه الحلقة لك ......................................... إذا عندك قصة أو تجربة في عملك أرسليها لنا ويمكن تسمعيها في الحلقة القادمة basmah@basmahaljuhani.com instagram: https://bit.ly/4nctOZ0 الموقع: www.basmahaljuhani.com للإشتراك في النشرة البريدية https://bit.ly/4ehRQxC
صيفي يشبهني… مو جدول مزدحم، ولا ضغط إنجاز. هو وقت أتنفس فيه، أرجّع علاقتي مع نفسي، وأختار أهدافي على مزاجي أنا. في هالحلقة من بودكاست عرجون نحكي عن: كيف نخطط لصيف متوازن 🌿 ليش لازم نخفف من ضغط "الإنتاجية المستمرة" 🎯 وكيف نختار أهداف صغيرة ومُركّزة تشبه مرحلتنا صيفك يستاهل يكون مريح، حقيقي، ويشبهك تمامًا. اسمعي الحلقة وشاركيها مع اللي حابة تصنع صيفها على ذوقها. 🎧 ......................................... إذا عندك قصة أو تجربة في الدوام أرسليها لنا ويمكن تسمعيها في الحلقة القادمة basmah@basmahaljuhani.com instagram: https://bit.ly/4nctOZ0 الموقع: www.basmahaljuhani.com للإشتراك في النشرة البريدية https://bit.ly/4ehRQxC
بين ضغط المهام اليومية، وساعات العمل الطويلة، يمر كثير منّا بتساؤل مهم: هل فعلاً ننجز أكثر لما نشتغل أكثر؟ ولا السر في إننا نشتغل أذكى؟ في هذه الحلقة، نحكي عن الفرق العميق بين العمل تحت الضغط والعمل الذكي. نتأمل كيف ممكن نعيد ترتيب يومنا، ونعرف متى نُنجز ومتى نرتاح، ومتى نختار المهام اللي تضيف، بدل ما تستهلك طاقتنا بدون معنى. نشارك أفكار تساعدك على إدارة وقتك، وتشتغلين بكفاءة وهدوء… بدون ما تحترقي لأن العمل الذكي يبدأ من فهمك لنفسك، مش من عدد ساعاتك 🎧 اسمعي الحلقة الآن على منصتك المفضلة وخلّي عرجون يكون رفيقك في طريق التوازن 🌿 ......................................... إذا عندك قصة أو تجربة في الدوام أرسليها لنا ويمكن تسمعيها في الحلقة القادمة basmah@basmahaljuhani.com instagram: https://bit.ly/4nctOZ0 الموقع: www.basmahaljuhani.com للإشتراك في النشرة البريدية https://bit.ly/4ehRQxC
تكلمنا عن شعور مو جديد لكنه ما ينقال كثير تأجيل الحياة باسم الإستعداد أوقات نحس فيها إننا نعيش كل شيء إلا "نفسنا" شاركنا قصة قريبة، وسؤال أكبر: وش يعني فعلًا "الحياة بعد الدوام"؟ وفي لحظة معينة ذكرنا شيء اسمه: متلازمة بدء الحياة حالة ما تتشخّص، لكنها تمشي مع كثير من البنات تبدأ بجملة "بعيش لما…" وتنتهي بسنين من الانتظار. وإذا كنتِ تحسين إنك .تحتاجين تعيشين لحظة مختلفة، تجربين شيء جديد، تتحركين بخطوة بسيطة تشبهك إذا عندك قصة أو تجربة في الدوام أرسليها لنا ويمكن تسمعيها في الحلقة القادمة. basmah@basmahaljuhani.com instagram: https://bit.ly/4nctOZ0 الموقع: www.basmahaljuhani.com للإشتراك في النشرة البريدية https://bit.ly/4ehRQxC
نميل بثقل أحلامنا… ونُثمر. عرجون بودكاست ينمو معك. مساحة خفيفة، ناضجة، ومصممة للمرأة الطموحة. نحكي عن الحياة، عن العمل، عن التوازن اللي نحاول نخلقه وسط كل الفوضى. بصوت يشبهك، وبقلب يفهمك. عرجون… رحلتك لأن تعيشي، وتنجزي، بدون ما تنسين نفسك إشترك في النشرة البريدية https://basmahaljuhani.com/5024-2/