Kustoties trenēta presīte, tivrtas rokas un sēža ir tikai bonuss visam tam, ko sniedz kustība. Uzlabotas kognitīvās funkcijas, retāk un īsāka slimošana, ilgdzīves palielināšana, vielmaiņas veselīga un ātra kustība un citi faktori, kas kustību padara par ikviena cilvēka nepieciešamību ik dienu.