Dans cet épisode captivant, plongez au cœur de la méthode d'entraînement qui transforme des coureurs ordinaires en athlètes performants.

La séance Pantel, ce protocole d'intervalles légendaire créé dans les années 80, a propulsé Thierry Pantel vers un record de France du 10 000m en 27'31".

Vous découvrirez :

• Le protocole exact : alternance de 1000m à allure 10km et 500m à allure 5km.
• Les principes scientifiques qui expliquent son efficacité.
• Comment structurer votre séance de A à Z.
• Les erreurs fatales à éviter.
• Des témoignages inspirants, comme Vincent qui a perdu 28kg en 6 mois.

Que vous visiez votre premier 10km ou cherchiez à battre votre record personnel, cette méthode accessible même aux débutants pourrait bien révolutionner votre course à pied. Écoutez maintenant et transf ...