בפרק הראשון של התוכנית אני מציג את הקונספט של הפודקאסט, ומדבר על מספר טיפים שאני יכול לתת בשביל להצליח להתמיד בהטמעה של שגרת אימונים ואורח חיים בריא.

אין פה קיצורי דרך, אבל יש דרכים שבהחלט יכולים להפוך את הדרך ממרתון למירוץ קטן יותר, 5 או גג 10 ק"מ !

אני צוחק, אבל באמת הטיפים האלו יעזרו לכם מאוד להתחיל להניע את הגלגלים.

הבסיס הוא להיות אמיתי עם עצמכם (ו/או עם המאמן שלכם), לתכנן מראש, ולחשוב על החיובי מאשר להיות שיפוטי כלפי עצמך..⁣

יש לך שאלות? רוצה להמשיך את השיח איתי באופן אישי?:

באינסטגרם ory_shvartz_heb

בפייסבוק אורי שורץ - ליווי אישי אונליין

באתר שלי