Wechselnde Pfade im Licht

Wechselnde Pfade im Licht

por Reinhard Pichler

Superación personal Salud mental

Traumatisiert durch Psychotherapeuten - Was Sie jetzt tun können!

Damit das Ausmaß eines Traumas festgestellt werden kann, ist es in erster Linie erforderlich, dass die Trauma Symptome genau beobachtet werden. Häufige Trauma Symptome können folgende sein: massive Betrübtheit, starke emotionale Schwankungen, verstärkter körperlicher Stress, extreme Angst, Gefühl der Hilflosigkeit, Verzweiflung oder auch auffällige Teilnahmslosigkeit. Wenn Sie ein Trauma erlitten haben oder eine Person in Ihrem Umfeld haben, die ein Trauma verarbeiten bzw. ein Trauma überwinden muss, dann sollten Sie möglichst frühzeitig professionelle Hilfe von Ihrem Arzt oder von einem Psychotherapeuten in Anspruch nehmen. Das frühzeitige Erkennen der möglichen Trauma Symptome ist dabei ein entscheidender Faktor für die Trauma Bewältigung.

Schlaflosigkeit durch Erschöpfung - Wenn Körper und Geist nicht zur Ruhe kommen!

Eine Erschöpfungsdepression kann sehr viele verschiedene Ursachen haben. So zum Beispiel traumatische Erlebnisse wie der Verlust des Partners oder der Verlust von Angehörigen, Arbeitslosigkeit, finanzielle Probleme, hormonelle Störungen, Stress im Arbeitsumfeld oder familiäre Spannungen. Eine weitere Ursache kann ein Burn-Out-Syndrom sein bzw. eine starke körperliche und seelische Erschöpfung. Die Beschwerden führen oft dazu, dass der oder die Betroffene sich isoliert. Ein Rückzug von der Familie und von den familiären Aktivitäten und Rückzug aus dem Freundeskreis sind dann die Folgen. Auch weitere Anzeichen wie Herzrasen, Atemnot usw. können sich bei einigen Personen als Erschöpfungsdepression Symptom einstellen.

Wie kann ich mich als Perfektionist trotzdem annehmen?

Viele Menschen haben einen Hang zum Perfektionismus. Sie streben nach der perfekten Karriere, der perfekten Partnerschaft, der perfekten körperlichen Fitness und der perfekten Lebensführung. Doch dieser Perfektionismus hinterlässt Spuren und oftmals merken die Betroffenen, dass perfekt sein zu müssen, sehr anstrengend und Kräfte raubend ist. Wer in bestimmten Gebieten Erfolg haben will, muss ehrgeizig sein und kann sich kaum Fehler leisten. Perfektionismus und Ehrgeiz sind dann gefährlich, wenn Betroffene Ihre Selbstachtung und Selbstwertgefühl vom Erfolg abhängig machen. Unumstritten ist, dass der Perfektionismus negative Auswirkungen auf unsere Gefühlswelt hat. Wir haben ständig Angst vor Ablehnung, Fehlern, zu versagen oder Angst abgewiesen zu werden.

Opfer von Narzissten - Warum Sie immer auf einen Narzissten reinfallen?

Vielleicht haben Sie schon einmal eine Beziehung zu einem Narzissten gehabt. Sei es in der Arbeit oder im Familienkreis, Narzissten begegnen uns überall in unserem Leben. Scheinbar verlieben sich Menschen immer wieder in Narzissten, seien es Männer oder Frauen. Ein möglicher Grund warum Menschen immer wieder auf Narzissten hereinfallen ist, dass diese in ihrer Kindheit von ihren Eltern zu wenig bis gar keine Liebe bekommen haben und dann als Kinder Traumata entwickeln. Machen Sie sich vertraut mit den Eigenschaften eines Narzissten und lassen Sie sich bei der Partnerwahl Zeit, um Narzissten schneller zu erkennen.

Gleichwertigkeit in der Partnerschaft - Wie die gleichwertige Beziehung gelingen kann!

Meist sind die Erwartungen und Sehnsüchte zweier Menschen in einer Beziehung unterschiedlich. Bleiben diese unausgesprochen und unbeachtet, kann dies dazu führen, dass sich einer der beiden Partner unbewusst aufgibt und nur mehr eine untergeordnete Rolle spielt. Gleichwertigkeit bezieht sich unserer Auffassung nach nicht nur darauf, wer das Geld verdient und wer den Haushalt führt. Wenn beide in ihrer Rolle zufrieden sind, ist das OK. Daher ist die eigentliche Frage, ob wir uns in unserer Rolle beide gleichermaßen entfalten können. Eine gleichwertige Beziehung ist das Ergebnis harter Arbeit. Schaffen Sie unnötige Erwartungshaltungen aus dem Weg und begegnen Ihren Partner auf Augenhöhe!

Was tun bei Gruppendynamik und Massenhysterie?

Massenhysterie bezeichnet eine starke emotionale Erregung in großen Menschenmengen, etwa (euphorisch) aus Anlass von Rock- und Popkonzerten oder (trauernd) nach dem Tod von berühmten Personen. Der Begriff ist von dem der moralischen Panik abzugrenzen, der gezielt der sozialen Kontrolle gilt. Massenhysterie beginnt meist bei einem Individuum. Andere Menschen stecken sich besonders dann an, wenn Betroffene ihnen nahe stehen und einen hohen Status in der Gruppe haben. In solchen Situationen in denen die Angst nicht mehr kontrolliert werden kann, stellen sich starke Symptome wie Herzklopfen, Schwindel und Schweißausbrüche ein.

Wie gelingt Annäherung nach Streit in der Beziehung

Ein Streit in der Beziehung ist nicht selten und gehört zu einer Partnerschaft dazu. Auch wenn wir unseren Partner lieben, gibt es Missverständnisse oder unsere Bedürfnisse werden nicht gehört. Wir erwischen nicht immer die richtigen Worte oder die richtige Tonlage. Das kann hin und wieder vorkommen, denn eine gute Beziehung kommt damit klar. Hierbei ist wichtig, dass wir dann wieder unserem Partner annähern und mit ihm Frieden schließen. Denn tagelanges Schweigen kann eine Beziehung zerstören. Wenn Sie sich versöhnen wollen, darf das gegenseitige Verzeihen nicht fehlen.

Was sind gute Freunde und wie finde man diese?

Freundschaft ist eine enge Verbindung zwischen zwei Menschen die sich gegenseitig mögen und schätzen. Freundschaft äußert sich in Respekt, Vertrauen, Zuneigung und Fürsorge. Das ist die Grundlage einer Freundschaft. Menschen mit guten Beziehungen sind meistens zufriedener und gesünder als Menschen, die in Einsamkeit leben. Freundschaften steigern messbar unsere Lebensqualität. Wenn Sie mit mehrere Menschen Freundschaft schließen, dann merken Sie sicher, dass Sie mit manchen besser auskommen als mit anderen. Manchmal merken wir, dass bestimmte Freundschaften ungesund sind. In diesem Fall sollten wir solch eine toxische Freundschaft beenden.

Wie Sie Ihre Handysucht bekämpfen können

Viele Menschen leiden an einer gewissen Handysucht. Oder wann haben Sie das letzte Mal Ihr Handy eine Woche lang ausgeschaltet? Früher waren Handys ein Luxus. Heute ist es ein Luxus, wenn man kein Smartphone hat und nicht ständig erreichbar ist. Egal ob bei der Arbeit oder im Privatleben: Wenn wir alle paar Minuten auf das Mobiltelefon schauen, leidet unsere Produktivität. Wir werden ständig aus unseren Aufgaben herausgerissen und brauchen immer wieder Zeit um uns erneut einzuarbeiten und zu konzentrieren. So schaffen wir am Ende des Tages nichts und ärgern uns.

Wie Sie Rückschläge und Misserfolge besser bewältigen

In unserer Leistungsgesellschaft wird Scheitern schnell sanktioniert. Wenn etwas schief geht, wird umgehend nach Schuldigen gesucht. Es ist kein Wunder, wenn Menschen ihre Fehler lieber verstecken, statt offensiv damit umzugehen. Scheitern wird so zum Tabu, über das nicht gerne gesprochen wird. Zu versagen, sich zu blamieren oder vernichtet zu werden, gehört zu den Grundängsten der Menschen. Keiner will das erleben. Das Scheitern wird vor allem, wenn es existenziell bedrohlich erscheint, wie ein Absturz erlebt. Je höher die Identifikation mit dem Ziel, desto schwerer wiegt der Verlust. Dennoch sagen viele Menschen rückblickend, dass diese Erfahrung wichtig für sie war.

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