La evitación emocional es cuando intentas no sentir emociones incómodas —reprimiéndolas, ignorándolas o distrayéndote— lo que mantiene activado tu sistema nervioso y dificulta la regulación emocional. Si te cuesta controlar tus emociones y terminas evitando lo que sientes, en este video/episodio te explico cómo este patrón afecta tu bienestar emocional y qué puedes hacer para cambiarlo.