#TiraORaboDoSofá #CorridaParaIniciantes #SuperaçãoPessoal

Neste episódio do podcast Conversas à Espera de Acontecer, integrado no projeto Tira o Rabo do Sofá, conhecemos a história real e crua de Carlos Patrão — um homem que passou de uma vida boémia, com vícios como o tabaco e 24 kg a mais, para se tornar maratonista sub 3 horas aos 46 anos.

Mas esta não é uma história de perfeição.

É uma história de disciplina, falhanços, escolhas difíceis… e compromisso.

Falamos sobre:

👉 O que significa realmente ser disciplinado (não é motivação)

👉 Como lidar com dias maus e falta de vontade

👉 O impacto do sono, descanso e alimentação no peso e performance

👉 A decisão de deixar de fumar de um dia para o outro

👉 O equilíbrio entre vida social e objetivos pessoais

👉 O que a corrida lhe deu… e tam ...