Du sitzt abends am Küchenboden, hast schon wieder zu viel gegessen und fühlst dich schlecht… Wie sollst du aus diesem Kreislauf ausbrechen?

In dem du hinschaust anstatt die Gefühle in dir wegzudrängen.

Denn unkontrolliertes Essen abends entsteht nicht nur, weil du in dieser Post Prep Phase bist.

Meist hängt es eng mit Leistungsdruck von der Arbeit oder Familie zusammen, genauso wie wenn du dich einsam fühlst.

In dieser Folge teile ich mit dir eine Methode, wie du dir dieser Gefühle bewusster werden kannst und wie du die Reflexion am besten Schritt für Schritt angehst.

Viel Spaß beim Zuhören! 💚

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