Si quieres experimentar con el método que explico en este episodio de forma guiada, he entrenado un GPT que te ayuda a identificar tu estado emocional y te orienta sobre cómo regularlo según el Triángulo de la Energía:

👉 https://emira.health/coachme

(Importante: Es una herramienta de apoyo diario que no sustituye acompañamiento profesional.)

Puedes descargar las tablas gratuitas que mencionaba en el episodio aquí.

¿Qué haces cuando tienes un pico emocional? ¿Explotas, te aíslas, te distraes, buscas culpables o pides ayuda?

Durante años yo viví con miedo a mis emociones. Mi intensidad no ha d ...