Травма у перекладі з грецької означає «рана». Коли ми ламаємо ногу, період відновлення займає немалий час і обов’язково потребує відповідного ставлення і турботи. Коли ми переживаємо інтенсивний стрес і емоційне потрясіння, наша психіка створює нам такий буфер, таку підтримку, щоб ми максимально встояли і не зламались. Весь людський організм має величезний запас стійкості, щоб вижити, зберегти життя. Але психологічне потрясіння є не менш руйнівної сили, аніж удар, який ламає кістки.

Невидимий вбивця - так назвав стрес відомий нейробіолог, викладач Стенфордського університету Роберт Сапольські. Що таке травматичний досвід, як він впливає на наше життя, якщо проігнорований і не пропрацьований, які дії допомагають нам максимально запобігти гіршим наслідкам і як у полі небезпеки створювати відчуття безпеки у своєму внутрішньому просторі.