Vergogna e senso di colpa: perché ti senti sempre sbagliato (e come smettere)

Ti scusi continuamente, anche quando non hai fatto nulla di sbagliato?

Ti senti sempre un peso per gli altri, come se dovessi guadagnarti il diritto di esistere?

In questa puntata di Rotte di Connessione ti racconto la differenza fondamentale — e spesso ignorata — tra senso di colpa e vergogna cronica.

Attraverso la storia di Anna, che credeva di soffrire di sensi di colpa e invece portava dentro una ferita molto più profonda, esploro come la vergogna si forma nell'infanzia, come si nasconde nelle relazioni adulte e perché ti spinge a sacrificarti all'infinito senza mai sentirti abbastanza.

Ti spiego cosa dice la scienza — dal lavoro di Paul Gilbert sulla Compassion Focused Therapy — e ti offro strumenti concreti per iniziare a praticare la self-compassion e smettere di lavare i piatti degli altri.

Perché i piatti sporchi che stai portando non sono tuoi. E il tuo valore non si misura dalla fatica che sopporti.

Sono Francesca Romana Trombaccia, psicologa e psicoterapeuta, ti aspetto ogni mercoledì con una nuova puntata e se questi episodi ti sono di aiuto allora clicca segui sul podcast o parlane con qualcuno a cui pensi possa interessare.