Relajación muscular progresiva para soltar tensión | Pausa con Historia
IA
Pausa con Historia por Pausa con Historia
T1 · E10
5 sept 2026
10:51
Notas del episodio
Una adaptación guiada y sencilla de la relajación muscular progresiva para recorrer el cuerpo, notar la diferencia entre tensión y descanso y cerrar el día con más espacio. No es un tratamiento médico: adapta u omite cualquier paso que no te resulte cómodo.
Palabras clave
relajacion
mindfulness
meditacion guiada
cierre del dia