OASIS MENTAL
Temporada 1
Meditación mañanera energizante (5')
por Brenda Inturias
Esta meditación es una forma de comenzar el día con una mente tranquila y enfocada. Se invita a la persona a sentarse cómodamente y a concentrarse en la respiración, dejando ir los pensamientos y permitiendo que el cuerpo se relaje. Luego, visualizamos un lugar relajante y a sentimos gratitud por las bendiciones en nuestra vida. Espero que disfrutes! Gracias por escucharme.
En este episodio de "Oasis Mental", te guiaré a través de una práctica de relajación de 5 minutos para ayudarte a liberar el estrés y la tensión acumulada en tu cuerpo. Comenzaremos con una breve meditación para enfocar tu atención en el momento presente y dejar ir cualquier preocupación o distracción. Luego, te guiaremos a través de una serie de ejercicios relajación muscular para ayudarte a liberar la tensión acumulada en tu cuerpo. ¡Prepárate para sentirte más tranquilo y en paz!