Iss dich frei - Dein Weg zum Food Freedom

Iss dich frei - Dein Weg zum Food Freedom

por Vanessa Hauck

Salud y estado físico

Emotionales Essen und Weihnachten 🎄 #38

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum gerade die Weihnachtszeit oft zum emotionalen Essen führt und wie du dich davon lösen kannst. Erfahre, wie du zwischen echtem und emotionalem Hunger unterscheidest, und entdecke praktische Strategien, die dir helfen, die Feiertage entspannt und genussvoll zu erleben – ohne Schuldgefühle! Ob Achtsamkeit beim Essen, gesunde Grenzen oder kleine Aktivitäten, die dir den Stress nehmen: Diese Tipps machen dein Festessen zu einem bewussten Genussmoment. Hör rein und entdecke, wie du Weihnachten dieses Jahr wirklich entspannt genießen kannst! 🎧 Hat dir die Episode gefallen und hörst du meinen Podcast regelmäßig? Hinterlasse mir doch gerne eine Bewertung bei Apple Podcasts oder Spotify, damit würdest du mir eine riesige Freude bereiten und meinen Podcast und mich sehr unterstützen. Leite die Episode auch gerne an Freunde und Bekannte weiter, wenn sie das Thema interessieren könnte! Wenn du Unterstützung brauchst, freue ich mich auf ein UNVERBINDLICHES ERSTGESPRÄCH: Kennenlerngespräch. Hast du Fragen oder Feedback? Schreib mir gern! ✉️ Instagram: https://www.instagram.com/nutritionbyvanessa/ ✉️ Mail: www.nutritionbyvanessa.de

Wie du deine eigenen gesunden Mahlzeiten planst # 33

Wie du gesunde Mahlzeiten planst. In dieser Episode zeige ich dir, wie du gesunde Mahlzeiten planst und damit deinen Alltag vereinfachst. Wir sprechen darüber, warum die Mahlzeitenplanung so wichtig ist, wie du die richtige Balance zwischen Nährstoffen findest und was du bei der Vorbereitung beachten solltest. Ich gebe dir praktische Tipps zum Vorkochen, zur Zusammenstellung ausgewogener Mahlzeiten und zur Integration gesunder Snacks. Außerdem erfährst du, wie du flexibel bleiben kannst, ohne deine Ernährungsziele aus den Augen zu verlieren. Hat dir die Episode gefallen und hörst du meinen Podcast regelmäßig? Hinterlasse mir doch gerne eine Bewertung bei Apple Podcasts oder Spotify, damit würdest du mir eine riesige Freude bereiten und meinen Podcast und mich sehr unterstützen. Leite die Episode auch gerne an Freunde und Bekannte weiter, wenn sie das Thema interessieren könnte! Wenn du Unterstützung brauchst, freue ich mich auf ein UNVERBINDLICHES ERSTGESPRÄCH: Kennenlerngespräch. Hast du Fragen oder Feedback? Schreib mir gern! ✉️ Instagram: https://www.instagram.com/nutritionbyvanessa/ ✉️ Mail: www.nutritionbyvanessa.de

Der Einfluss von sozialen Medien auf dein Körperbild - #32

Der Einfluss von sozialen Medien auf dein Körperbild Soziale Medien sind aus unserem Alltag kaum noch wegzudenken. Instagram, TikTok, Facebook – überall sehen wir Bilder von scheinbar perfekten Körpern und Lebensstilen. Aber welchen Einfluss hat das eigentlich auf uns und unser Selbstbild? Wie können wir uns davor schützen, uns von diesen idealisierten Darstellungen beeinflussen zu lassen? Hat dir die Episode gefallen und hörst du meinen Podcast regelmäßig? Hinterlasse mir doch gerne eine Bewertung bei Apple Podcasts oder Spotify, damit würdest du mir eine riesige Freude bereiten und meinen Podcast und mich sehr unterstützen. Leite die Episode auch gerne an Freunde und Bekannte weiter, wenn sie das Thema interessieren könnte! Wenn du Unterstützung brauchst, freue ich mich auf ein UNVERBINDLICHES ERSTGESPRÄCH: Kennenlerngespräch. Hast du Fragen oder Feedback? Schreib mir gern! ✉️ Instagram: https://www.instagram.com/nutritionbyvanessa/ ✉️ Mail: www.nutritionbyvanessa.de

Mythos Kohlenhydrate - # 31

Kohlenhydrate machen dick. Viele von uns haben gehört, dass Kohlenhydrate der Bösewicht beim Abnehmen sind. Aber ist das wirklich so? Hat dir die Episode gefallen und hörst du meinen Podcast regelmäßig? Hinterlasse mir doch gerne eine Bewertung bei Apple Podcasts oder Spotify, damit würdest du mir eine riesige Freude bereiten und meinen Podcast und mich sehr unterstützen. Leite die Episode auch gerne an Freunde und Bekannte weiter, wenn sie das Thema interessieren könnte! Wenn du Unterstützung brauchst, freue ich mich auf ein UNVERBINDLICHES ERSTGESPRÄCH: Kennenlerngespräch. Hast du Fragen oder Feedback? Schreib mir gern! ✉️ Instagram: https://www.instagram.com/nutritionbyvanessa/ ✉️ Mail: www.nutritionbyvanessa.de

Die Rolle von Stress beim Abnehmen - #30

Wie Stress deinen Körper beeinflusst und wie du ihn reduzieren kannst. Stress kann ein heimlicher Saboteur beim Abnehmen sein. In dieser Episode erfährst du, wie Stress deinen Körper beeinflusst, welche Auswirkungen er auf deinen Stoffwechsel hat und wie du effektive Strategien zur Stressreduktion in deinen Alltag integrieren kannst. Begleite uns, um zu lernen, wie du trotz stressigem Alltag deine Gesundheitsziele erreichen und ein ausgeglicheneres Leben führen kannst. Hat dir die Episode gefallen und hörst du meinen Podcast regelmäßig? Hinterlasse mir doch gerne eine Bewertung bei Apple Podcasts oder Spotify, damit würdest du mir eine riesige Freude bereiten und meinen Podcast und mich sehr unterstützen. Leite die Episode auch gerne an Freunde und Bekannte weiter, wenn sie das Thema interessieren könnte! Wenn du Unterstützung brauchst, freue ich mich auf ein UNVERBINDLICHES ERSTGESPRÄCH: Kennenlerngespräch. Hast du Fragen oder Feedback? Schreib mir gern! ✉️ Instagram: https://www.instagram.com/nutritionbyvanessa/ ✉️ Mail: www.nutritionbyvanessa.de

Mythen aufgedeckt - Schadet Protein der Niere ? # 29

In meinem neuen Format „Mythen aufgedeckt“ werde ich regelmäßig hartnäckige Ernährungs- und Fitness- oder Gesundheitsmythen aufgreifen, die oft zahlreiche Fragen aufwerfen. In der heutigen Episode geht es darum, ob Protein den Nieren schadet. Hat dir die Episode gefallen und hörst du meinen Podcast regelmäßig? Hinterlasse mir doch gerne eine Bewertung bei Apple Podcasts oder Spotify, damit würdest du mir eine riesige Freude bereiten und meinen Podcast und mich sehr unterstützen. Leite die Episode auch gerne an Freunde und Bekannte weiter, wenn sie das Thema interessieren könnte! Wenn du Unterstützung brauchst, freue ich mich auf ein UNVERBINDLICHES ERSTGESPRÄCH: Kennenlerngespräch. Hast du Fragen oder Feedback? Schreib mir gern! ✉️ Instagram: https://www.instagram.com/nutritionbyvanessa/ ✉️ Mail: www.nutritionbyvanessa.de

So erreichst du deine Ziele #28

Ziele sind da um erreicht zu werden. Wenn du immer wieder an deinen Neujahrszielen scheiterst oder sie zur Jahresmitte über Bord wirfst, dann bist du hier richtig. Ich zeige dir warauf es ankommt damit zu langfristig dein Ziel im Gesundheitsbereich erreichst. Wenn du Unterstützung brauchst, freue ich mich auf ein UNVERBINDLICHES ERSTGESPRÄCH: Kennenlerngespräch. Du konntest etwas mitnehmen, dann freue ich mich über eine 5-Sterne Bewertung. Teile diese Episode auch gerne mit Freunden, sie sich wie du, um Ihre Gesundheit kümmern. Empfehlungen für deinen Alltag: · NextVita Code: "Vanessa" · Omega3Zone Code: "Nutrition10" · everydays Code: "nutrition10" Wenn du mehr über Ernährung, gesunde Essgewohnheiten und spannende Einblicke in die Welt der Ernährung erhalten möchtest, dannschau gerne auf Instagram oder meiner Website vorbei. https://www.instagram.com/nutritionbyvanessa/ www.nutritionbyvanessa.de

Nebennierenschwäche erkennen und behandeln #27

Müde, abgeschlagen ausgebrannt? Burn-out, Stress und Überforderung all dass kann in einer Nebennierenschwäche resultieren, dabei liegt es oft nicht an der Nebenniere sondern an deren Organen die streiken Erfahrt, was es mit dem Handy-Modell zu tu hat, warum gerade bei Nebennierenschwäche eine fundierte Ernährungsstrategie so entscheidend ist und wie du wieder in die alte Form zurück gelangst. Wenn du Unterstützung brauchst, freue ich mich auf ein UNVERBINDLICHES ERSTGESPRÄCH: Kennenlerngespräch. Du konntest etwas mitnehmen, dann freue ich mich über eine 5-Sterne Bewertung. Teile diese Episode auch gerne mit Freunden, sie sich wie du, um Ihre Gesundheit kümmern. Empfehlungen für deinen Alltag: · NextVita Code: "Vanessa" · Omega3Zone Code: "Nutrition10" · everydays Code: "nutrition10" Wenn du mehr über Ernährung, gesunde Essgewohnheiten und spannende Einblicke in die Welt der Ernährung erhalten möchtest, dannschau gerne auf Instagram oder meiner Website vorbei. https://www.instagram.com/nutritionbyvanessa/ www.nutritionbyvanessa.de

Die Basis für deinen Erfolg – Gesunde Ernährung # 26

Früher habe ich oft gedacht, dass ich alles richtig mache, wenn es um Ernährung ging. Aber wie so viele von uns, bin auch ich auf einige Fallen hereingefallen, die mir mehr geschadet als geholfen haben. Heute teile ich mit euch meine größten Ernährungsfehler. Es wird spannend, denn ihr erfahrt, was ich aus meinen Erfahrungen gelernt habe. Wir sprechen über die Falle der Diät-Trends. Warum Low Carb oft missverstanden wird. Und wie wichtig es ist, dem eigenen Körper zu vertrauen. Außerdem erzähle ich euch, warum Ersatzprodukte nicht immer die beste Wahl sind. Erfahrt, wie ich diese Stolpersteine überwunden habe. Und wie ich eine nachhaltige, ganzheitliche Ernährungsweise gefunden habe, die meinen Körper wirklich nährt. Lasst uns gemeinsam die Geheimnisse eines gesunden Lebensstils entdecken! Bleibt dran, es lohnt sich! UNVERBINDLICHES ERSTGESPRÄCH: Kennenlerngespräch. Du konntest etwas mitnehmen, dann freue ich mich über eine 5-Sterne Bewertung. Teile diese Episode auch gerne mit Freunden, sie sich wie du, um Ihre Gesundheit kümmern. Empfehlungen für deinen Alltag: · NextVita Code: "Vanessa" · Omega3Zone Code: "Nutrition10" · everydays Code: "nutrition10" Wenn du mehr über Ernährung, gesunde Essgewohnheiten und spannende Einblicke in die Welt der Ernährung erhalten möchtest, dannschau gerne auf Instagram oder meiner Website vorbei. https://www.instagram.com/nutritionbyvanessa/ www.nutritionbyvanessa.de

Mein Durchbruch: Wie ich trotz Hormonchaos dauerhaft abnahm - #25

Wünschst du dir, endlich wieder mit Freude und Stolz in den Spiegel zu schauen? Sehnst du dich danach, dich in deinem Körper richtig wohl, fit und voller Energie zu fühlen? Dann ist es Zeit, Schluss zu machen mit strengen Diäten wie Low Carb, Keto oder intermittierendem Fasten. Stattdessen bringe deine Schilddrüse auf natürlichem Wege wieder in ihre volle Kraft und nimm mit Leichtigkeit ab. Bei mir lernst du Schritt für Schritt, wie du trotz Hormonchaos dauerhaft abnimmst und dich wieder schön, fit und selbstbewusst in deinem Körper fühlst. UNVERBINDLICHES ERSTGESPRÄCH: Kennenlerngespräch. Du konntest etwas mitnehmen, dann freue ich mich über eine 5-Sterne Bewertung. Teile diese Episode auch gerne mit Freunden, sie sich wie du, um Ihre Gesundheit kümmern. Empfehlungen für deinen Alltag: · NextVita Code: "Vanessa" · Omega3Zone Code: "Nutrition10" · everydays Code: "nutrition10" Wenn du mehr über Ernährung, gesunde Essgewohnheiten und spannende Einblicke in die Welt der Ernährung erhalten möchtest, dannschau gerne auf Instagram oder meiner Website vorbei. https://www.instagram.com/nutritionbyvanessa/ www.nutritionbyvanessa.de

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