מקדמת ו-5 הטיפים הגדולים למי שרוצה לשמור על בריאות.

0:00 שים פתיח - סער ברעם ושירלי צמח שבו

1:11 שירלי מתחילה לתת בראש - מה שקורה לגוף זה מה שקורה לי?

3:51 בריאות - הרמב"ם

6:26 מה ילדה בת 12 מבינה מזה ששולחים אותה לדיאטות?

10:04 משהו אחר צריך להיות הפיתרון לאכילה רגשית

11:42 סיפור על המשחק האחרון של סער

14:44 ילד חוזר לאימונים מהקיץ ועלה במשקל - מה אומרים לו?

18:56 אנשי שיווק דיגיטלי הם וורקוהולים

20:11 מהם חמשת הקווים המנחים לשמור על משקל בריא?

22:44 50%+ כלל ראשון: מהתזונה למעלה מפירות וירקות, לאכול ברוגע. המוח יודע מה טוב לו

27:49 כלל שני: להתחיל את היום נקי. עדיף מים חמימים, או מזונות שיש בהם הרבה מים

31:27 תזונות חדשות - תזונת פלאו, תזונת קרניבורים ותזונה קטוגנית - למה נגד?

36:23 הכלל השלישי - מתי לא לאכול: עצבנית, כעוסה, או נרגשת

37:46 הכלל הרביעי - לא למלא  ...