U ovoj epizodi govorimo o temi koja je ključna u mom radu sa ženama, a o kojoj se često govori pogrešno, o dijetnom mindsetu.

Mnoge žene, kada čuju reč „dijeta“, pomisle na konkretan plan ishrane, pravila ili zabrane.

Ali dijetni mindset nije dijeta.

To je skup uverenja i unutrašnjih obrazaca razmišljanja koji ostaju aktivni i godinama nakon što žena prestane da drži dijete.

U ovoj epizodi pričamo o tome:

šta je dijetni mindset i kako se formira

zašto je mentalna restrikcija često opasnija od fizičke

kako uverenja poput „sve ili ništa“, „od sutra krećem ispočetka“ i „pokvarila sam“ utiču na ponašanje

zašto plan ishrane često pogorša emotivno jedenje

kako je moguće da žena radi na emocijama, ide na terapiju — a odnos sa hranom i dalje ostaje težak

i zašto se emotivno jedenje vraća dokle g ...