Notas del episodio
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Benvenuti alla seconda meditazione guidata che vi propongo su questo canale YouTube dedicato alla psichiatria ed alle neuroscienze.
Il bodyscan (body scan = scansione del corpo) è una delle meditazioni mindfulness più conosciute ed utilizzate per allentare tensioni e favorire il radicamento della nostra mente nel "qui ed ora".
Meditazione mindfulness con voce guida, un esercizio di consapevolezza della durata di circa 15 minuti. Questa meditazione guidata sul respiro permette di attenuare velocemente l'ansia e lo stress tramite la consapevolezza del momento presente. La voce ch ... ... Leer más
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