Temporada 2
Ataques de pánico
¿Cómo superé la depresión?
Neuroplasticidad
Intro
Es posible que en algún momento de la vida hayan sufrido un ataque de pánico, quizás mientras lo vivían no sabían que era un ataque de pánico y, si eres afortunado, probablemente nunca hayas tenido uno pero seguramente conoces a alguien que si los ha tenido. De alguna u otra manera, nos afectan y es importante que podamos conocer del tema, para ayudarnos a nosotros mismos o bien para ayudar a otros. Mientras grababa este episodio, estuve lidiando con todos los síntomas físicos que me produce la ansiedad y que si no logro controlarlos pueden desencadenar un ataque de pánico. Todo este año 2022 he estado trabajando con mi psicóloga especializada en terapia cognitivo conductual para manejar mis ataques de pánico. Hoy, puedo decir que estoy logrando vivir funcional y plenamente, teniendo episodios manejables de ansiedad sin llegar a tener un ataque de pánico. Disfruten el episodio, apliquen las herramientas y compartan la información, nunca saben a quién pueden salvar. #saludmental #ataquesdepanico #pánico #ansiedad #bienestaremocional #bienestar
En este episodio les cuento mi caída y ascenso, la historia de cómo llegué a estar deprimido, al extremo de pensar en acabar con mi vida, hasta hoy. Ha transcurrido casi un año desde que decidí tomar el control de mi vida y esforzarme cada día en superar la depresión, renovar mi autoestima y cumplir mis metas. Una historia de terror pero que ahora es solo parte del pasado. Acá les comparto mis aprendizajes, mi experiencia, mis herramientas porque de eso se trata este podcast, de compartirles herramientas que luego puedan utilizar para su beneficio, algunas les servirán, otras quizás no pero nada se pierde con intentarlo y más cuando se trata de nuestro propio bienestar. Y como digo siempre: la actitud lo es todo, la determinación es absoluta y hay que vivir como león. Rock&Roll. #podcast #bienestar #saludmental #depresión #superación #motivación #felicidad
Parte de la superación personal consiste en vencer los obstáculos, tantos como los que tuvimos que sortear para publicar este episodio, desde la grabación pasando por la edición, etc. Así que no pueden dejar de verlo, tiene algunos detalles pero apenas estamos comenzando esta aventura. En este episodio hablo sobre la neuroplasticidad, la programación neurolingüística, el sistema de recompesas y el sistema de pelea o escapa. Quizás les parezca un poco técnico pero, créanme, esta info nos servirá como herramienta para el siguiente episodio. Y como digo siempre, la actitud lo es todo, la determinación es absoluta y hay que vivir como león. Rock&Roll.
Volví después de una larga temporada de vivencias raras, buenas, malas, pero con más experiencias y aprendizajes para compartirles. Sin ánimos de reemplazar a un psicólogo, esta temporada estará llena de anécdotas, superación personal, mi oscuro camino por la depresión, cómo salí de allí, batallas contra la ansiedad y el pánico, rehab, logro de metas, actitud positiva, unpopular opinions, vida alternativa y, por supuesto, rock&roll. La intención es ayudar a través de mis experiencias, nunca sabemos quién pueda estar necesitando que le digan "dale, tú puedes". Vengo con todo el power. Si se puede!
¡Bienvenidos a un nuevo episodio de LA VIDA DEL LEÓN! ¿Alguna vez te has sentido atrapado en un frenético intento por controlar cada aspecto de tu vida? ¡No estás solo! Descubre por qué SOLTAR EL CONTROL no es tan sencillo y cómo podemos liberarnos de sus garras de manera saludable y liberadora. Exploraremos las razones psicológicas y emocionales detrás de nuestra necesidad de controlar todo, revelando los secretos que nos mantienen atrapados en esta ilusión. Te mostraré algunas técnicas prácticas para aceptar la INCERTIDUMBRE y encontrar el EQUILIBRIO entre planificar y fluir. Desafía tus creencias arraigadas y sumérgete en un viaje hacia una vida más plena y liberada. Descubre cómo soltar el control y abrazar la incertidumbre. ¡La verdadera libertad te está esperando! Y como digo siempre: la actitud es todo, la determinación es absoluta y hay que vivir como León. Rock&Roll.