Notas del episodio
Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivot
Jak může úplně jednoduchý pohybový „protokol” pomoci prarodičům, kteří sotva unesou nákupní tašky? Proč na udržení svalů stačí jeden těžší trénink za dva týdny a kdy už naopak tělo začne sílu ztrácet? Jak svaly ovlivňují regulaci krevního cukru, metabolismus tuků a proč jsou klíčové pro prevenci diabetu? Jak fungují mitochondrie, proč jich chceme mít víc a jak si je tělo díky pohybu samo přidává? Jak spolu komunikují svaly a imunita přes myokiny a NK buňky? Proč mají sportovci úplně jinou kůži pod jehlou tatéra? Je bezpečné zvedat činky u dětí a proč je brzká specializace problém? Jak najít hranici mezi zdravým zatížením kloubů a přetížením? A jak pohyb ovlivňuje mozek, kognitivní výkon, endorfiny a psychické zdraví?
Sledujte Adama 👇
https://x.com/obradam
https://www.linkedin.com/in/obradam/
Adam na Wired.cz: https://www.wired.cz/autor/adam-obr
Sledujte Denisu 👇
https://www.instagram.com/diseasezoe
https://www.linkedin.com/in/denisahrubesova/
https://x.com/diseasezoe