J'appuie sur Pause
Temporada 1
se calmer avec la respiration – 4 min
retrouver sa concentration - 5 minutes
revenir à soi en quelques minutes – 4 min
méditation calme dans les transports - 5 min
détendre le corps debout - 6 min
por Louise Lemaire
Apaisez rapidement votre état intérieur grâce à une respiration guidée.
Recentrez votre attention pour avancer plus sereinement sur une tâche difficile.
Quand le stress monte, revenez simplement au corps et à la respiration.
Isolez-vous du bruit extérieur en vous reconnectant à votre souffle.
Relâchez les tensions physiques et mentales, même debout et entouré·e.
Bienvenue dans “J’appuie sur Pause”, un podcast conçu pour vous aider à apprivoiser votre stress au quotidien grâce à des outils simples, concrets et utilisables partout : dans les transports, au bureau, en marchant, ou dans votre lit. Ici, on crée un espace pour faire une courte pause, comprendre, respirer… et repartir plus léger. Je suis Louise Lemaire, enseignante de yoga et sophrologue. J’accompagne également les professionnels dans la gestion du stress à travers “La Pause”, une structure co-créée avec mon amie et collègue Lisa Degalle. Si ces épisodes vous plaisent, n’hésitez pas à les liker, les partager ou les commenter. Votre soutien est précieux : c’est lui qui nous permet de continuer à créer. Je vous souhaite une écoute ressourçante.