“Het duurde 3 à 4 jaar voor ik mezelf terugvond na mijn burn-out,” zegt health coach en voedingsexpert Claudia Van Avermaet. Dankzij yoga en mindfulness hervond ze de connectie met haar lichaam en geest. Waarom worden tegenwoordig zo veel mensen geconfronteerd met een burn-out? Hoe brengt gezonde voeding en meer beweging haar de rust die ze nodig heeft? En waarom is het zo belangrijk om een goede werk-privé balans aan te houden? In een openhartig gesprek vertelt Claudia over haar levenspad en deelt ze haar happy habits voor een gebalanceerd leven. -- « Il m'a fallu 3 à 4 ans avant de retrouver mon équilibre après mon burn-out », explique Claudia Van Avermaet, coach santé et experte en nutrition. Grâce au yoga et à la méditation, elle a retrouvé le lien avec son corps et son esprit. Pourquoi tant de personnes sont-elles confrontées à l'épuisement professionnel de nos jours ? Comment une alimentation saine et plus d'exercice lui procurent la tranquillité dont elle a besoin ? Et pourquoi est-il si important de maintenir un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée ? Dans une conversation franche, Claudia parle de son parcours de vie et partage ses bonnes habitudes pour une vie équilibrée.
« Je ne crois pas vraiment aux régimes stricts ; chacun doit faire ce qu'il veut » déclare la sportive Cameron Vandenbroucke. La fille de la légende du cyclisme Frank Vandenbroucke fait partie de l'équipe cycliste Lotto Soudal Ladies et est convaincue que mode de vie sain et équilibre vont de pair. Mais comment cela fonctionne-t-il ? Comment peut-elle continuer à faire et à manger ce dont elle a envie sans compromettre ses performances sportives ? Comment concilier carrière sportive et vie étudiante ? Et comment cette jeune femme se positionne-t-elle dans le monde masculin de « la course » ? Cameron explique que beaucoup de choses commencent par un bon état d’esprit. Les ‘happy habits’ en découlebt alors automatiquement... -- “Ik geloof niet echt in strikte regimes; iedereen moet vooral doen waar die zin in heeft,” meent sportvrouw Cameron Vandenbroucke. Klinkt heerlijk, toch? De dochter van wielerlegende Frank rijdt voor wielerploeg Lotto Soudal Ladies en is er van overtuigd dat een gezonde levensstijl alles te maken heeft met balans. Maar hoe werkt dat dan? Hoe kan ze alles blijven doen en eten wat ze wil, zonder daarmee haar sportprestaties in het gedrang te brengen? Hoe combineert ze haar sportcarrière met haar studentenleven? En hoe staat ze haar ‘vrouwtje’ in de mannenwereld van ‘de koers’? Cameron legt uit dat veel begint bij de juiste mind-set. De ‘happy habits’ volgen dan vanzelf …
“Als ik een dag goed eet, voel ik mij zoveel beter”, zegt Celien Rombouts. “Voeding heeft een grote impact op je mindset.” Deze ‘anti-dieet diëtiste’ gelooft in de kracht van het gezonde verstand voor een evenwichtig voedingspatroon. Want, waarom vasthouden aan rigide diëten als we stiekem al wel weten dat we die nooit vol kunnen houden? Hoe ontwikkelen we dan wel een gezond eetpatroon? En waarom worden onze darmen ook wel ons tweede stel hersenen genoemd? Een inkijk in haar voedingsfilosofie en de wondere wereld van “gut-health”. -- « Quand je mange bien, je me sens tellement mieux », explique Celien Rombouts. « La nutrition a un impact majeur sur notre état d'esprit » Cette ‘diététicienne anti-régime’ croit au pouvoir du bon sens pour une alimentation équilibrée. Car, pourquoi s’imposer des régimes alimentaires rigides quand on sait déjà secrètement qu'on n’arrivera pas à les tenir ? Alors, comment mettre en place une alimentation saine ? Et pourquoi notre intestin est-il aussi appelé notre deuxième cerveau ? Un aperçu de sa philosophie nutritionnelle et du monde merveilleux de la « santé intestinale ».
« Je crois que chaque femme est une superwoman » dit l’énergique et toujours souriante Daniëla Prepeliuc. « Endosser plusieurs rôles en même temps et trouver un équilibre. » Oui, mais comment ?! Cette miss météo slash jeune maman slash grande sportive partage comment elle maintient l'équilibre au milieu de cette vie bien remplie. Comment combiner carrière et vie de famille ? Comment recharger ses batteries à la fin de la journée? Et surtout…comment trouver le temps de dormir avec un nouveau-né ? Dans une discussion à cœur ouvert, Daniëla partage ses ‘happy habits’. -- “Ik geloof dat elke vrouw een superwoman is”, aldus productieve powervrouw Daniëla Prepeliuc. “We horen tegenwoordig zo’n 25 rollen tegelijkertijd te vervullen en daar moeten we een balans in zien te vinden.” Maar hoe dan? Deze weervrouw slash kersverse moeder slash sportieveling vertelt ons hoe ze het evenwicht behoudt in haar drukke bestaan. Hoe combineert ze haar bloeiende carrière met de zorg voor haar kind? Hoe laadt ze zichzelf op na een vermoeiende dag? En hoe krijgt ze -in godsnaam- genoeg slaap? In een openhartig gesprek deelt Daniëla de ‘happy habits’ die voor haar werken.