Sandra Epstein je autorka vibračných esencií Araretama. Vyrába ich z rastlín, ktoré rastú v Atlantickom dažďovom pralese. Žije neďaleko neho spolu s komunitou, ktorú vytvorili pred vyše 40 timi rokmi a funguje dodnes. Araretamu na Slovensku zastupuje Veronika Šablová, ktorá rozhovor a odpovede na otázky od Gabi Revickej aj prekladá. Z podcastu sa dozviete: Ako to celé začalo, keď sa Sandra Epstein dostala k informáciám o tantre? Aký je rozdiel medzi šamanom a šamanským liečiteľom? Čo predstavuje u ženy každý jeden orgazmus? Ako pochopiť desať tvári ženskej energie? V rozhovore zaznievajú vzácne odpovede a múdrosti ako: - Tantra je učenie, ktoré sa odovzdávalo zo ženy na ženu. - Sex a sexuálne polohy sú len konárikom komplexného učenia o tantre. - Tantra znamená ako keby línie, ktoré vytvárajú našu existenciu života. Je to ako posvätný šál alebo obrus. Preto sa symbolicky stále používajú šatky - ľudia si vyšívali do šálov svoje príbehy -je to symbolika, ktorá súvisí s tantrou. - Tantra je akoby našim sobášom so samým sebou - medzi našou mužskou a ženskou stránkou, medzi paradoxnými časťami našej existencie - nie medzi tými, ktoré sú rovnaké, ale rozdielne. - Špeciálne pre tantru sú dôležité dva živly: oheň a voda, tie nie sú komplementárne. - Keď máš veľa vody, zabiješ oheň. Keď je veľa ohňa, vyparí sa voda. To je veľmi viditeľné cez náš spôsob, ako sa prejavujeme v živote. Ak máme veľa ohňa, naše emocionálne telo je vypálené. -Ľudí najviac priťahuje sexuálna stránka, lebo sex priťahuje pozornosť. Oveľa viac sa ľudia zaujímajú o sex ako sebarozvoj. ,,Keď môžeš priniesť sebarozvoj do sexu, je to lepšie,” smeje sa Sandra. Sandre Epstein prichádzali informácie o tantre z rôznych strán. Nie z kníh alebo prefotených prepisov, kedysi neboli dostupné žiadne podobné zdroje (pozn. autora), ale štúdiom geometrie ľudského správania a pochopením multidimenzionálnej ženskej energie, ktorá je aj vo vnútri každého muža. ,,Ctím si erotický tanec nášho vnútorného prepojenia.” Sandra nehovorí, že nemáte mať s nikým sex, ale o tom, že netreba zabúdať na to, čo je skutočným zdrojom tejto energie. Gabi Revická vás pozýva do nových skupín - na stretnutie s esenciami z rady Tantrické Bohyne od Sandry Epstein. Sama si prechádza niekoľko mesačnou mandalou, ktorú si zopakovala po vyše desiatich rokoch a zážitok z tejto sady esencií bude aj pre ňu novým poznaním. Ak máte záujem sa pripojiť, píšte na gabi@e-zeny.sk Spracovanie - text: E-ženy Zvuk a strih: Viktória Revická Technická podpora: Zsanett Berec
Ema Krajčovičová je psychologička, lektorka, odborníčka na vnímavú komunikáciu a výchovu. Venuje sa téme, ako tvoriť láskyplný vzťah k sebe a druhým. Pracuje na základe princípov IFS (Internal family systems), ktorého zakladateľom je Richard C. Schwartz. IFS predpokladá, že naša myseľ sa skladá z viacerých častí. Základom tohto princípu je, že každá z častí našej osobnosti má pozitívny zámer, aj keď to tak v danom momente nevyzerá. Keď v sebe objavíme láskyplný a chápavý priestor (IFS to nazýva Self) a začneme k jednotlivým svojím častiam pristupovať z tohto miesta, zrazu sa stane možným seba aj druhých vnímať so skutočným záujmom, porozumením a súcitom. Súcit alebo ľútosť? Aký je rozdiel medzi súcitom a ľútosťou? Pri tejto otázke sa spustila diskusia o zásadných rozdieloch v chápaní slova súcit a s jeho zamieňaním za ľútosť, sú to ale dve diametrálne odlišné slová. Medzi súcitom a ľútosťou je veľký rozdiel. Podľa Emy je súcit otvorenie sa bolesti toho druhého a pri ľútosti sa dávame do roly obete. Ema ako príklad uviedla myšlienky Gabora Mateho (Compassionate Inquiry): ,,Súcítim s človekom, lebo sme na jednej lodi a súcítim s človekom, lebo som si niečo také zažila. Compassion je stav, kedy som schopná vnímať tvoju bolesť, počúvať ťa v nej, súcitiť s tebou, ale považujem ťa za rovnocenného človeka, ktorý so mnou zdieľa všetky trápenia, ktoré má,” vysvetľuje Ema. Čo sa deje, keď sa niekto bojí povedať pravdu? ,,Osoba, ktorá mi bola veľmi blízka, mala strach povedať mi pravdu. Prešlo pár rokov a situácia sa zopakovala. Kládla som si otázku, prečo sa to deje, kde to mám ja, komu sa bojím povedať pravdu? Prečo mám strach a či ho vôbec mám? Prvé, čo mi tam vyskočilo bolo opovrhovanie, prečo ten strach - hovoriť pravdu.” Gabi celkom otvorene otvára pokrievku z nádoby Tajomstvo, pochopenie a strach povedať pravdu svojej mame. /Mimochodom má o tom výborný článok Príbeh jedenásteho variantu/. Pomohlo jej to k prijatiu a k súcitu voči tým, ktorí mail strach povedať pravdu. ,,Je samozrejmé, že, aby sme si klamstvo všimli a zranilo nás to, musí to byť naozaj blízka osoba,” zaznieva v rozhovore. Ako rozpustiť strach z toho, že máme povedať pravdu? Ako pochopiť a súcítiť so slabosťou druhých, keď nie sú pripravení otvoriť sa? Pravda a lož, naše strachy a pocit bezpečia ,,Klamem, aby som bol v bezpečí. Vytváram si mechanizmus, aby som prežil. Väčšinou sa táto emócia zrodí ešte v zraniteľnom veku, keď tam nebol nikto, kto by nám pomohol túto emóciu zvládnuť a cítiť sa bezpečne. Môže sa stať, že od toho momentu bude strach aktivovaný v každej podobnej situácii,” hovorí Ema a vysvetľuje na príklade: „Ak som napríklad rozbila vázu a spýtali sa, kto to urobil. Keď som sa priznala, mama mi vynadala. Vtedy som si uvedomila, že som asi spravila niečo zlé, keď som povedala pravdu. Ozve naše vnútro a hovorí nám, že nabudúce to musíme urobiť lepšie, aby nás mama mala rada. To je podstata častí v nás. Jedna časť nás na seba prevezme bremeno klamstva, lebo na základe veľmi silnej skúsenosti zistila, že hovoriť pravdu nie je bezpečné. Čím viac sa potvrdí, že to funguje, tým viac budem veriť, že ma to drží v bezpečí. Bude to veľmi funkčný mechanizmus pre moju ochranu,” dodáva Ema. Čo keď ochranný mechanizmus klamstva nefunguje? Čo potom, keď sa stane, že klamstvo nefunguje? Keď sa nás niekto spýta, prečo klameme? Vtedy príde ďalšia časť, čo môže byť napríklad hnev. Tento druh ochrany nazýva IFS Firefighter - požiarnik a prichádza na scénu, keď už všetko ostatné predtým zlyhalo. Nastúpi a všetko akoby spáli, lebo nás potrebuje. Toto je postupnosť našich častí. Keď sa chceme pozrieť na naše zranenie, nikdy nemôžeme ísť hneď priamo k nemu, lebo naši ochrancovia (naše časti) ho strážia ako veľké tajomstvo. Ochrancov musíme pochopiť a stať sa ich priatelia. Náš hnev nie je zlý, je to len veľký ochranca, ktorý na seba zoberie bremeno, že je ničivý, ale robí to len preto, aby nás ochránil.
Ruská spisovateľka a psychologička Galina Šeremetevová v rozhovore s Gabi Revickou hovorí o tom, čo sa nám v živote deje, keď ženská a mužská energia nášho tela nie sú v súlade. Gabi cituje niektoré pasáže z Galininej knihy Jsem žena vo vlastnej knihe Juliet a tá druhá. Jej dávne prianie urobiť s Galinou rozhovor sa splnilo a s radosťou vás k nemu pozývame. Ženy počas života zastávajú viacero úloh a každá z nich si vyžaduje inú energiu. V minulosti bola ženská energia asi najviac zrejmá v úlohe matky a ženy v domácnosti. Dnes je všetko často inak. Ženy sa v súčasnosti objavujú v pôvodne mužských rolách čoraz častejšie. Prinášajú tak do svojho prostredia úplne iný druh energie než ten, ktorý je im vlastný a prospieva ich zdraviu. Zvyky sa menia, stereotypy sa búrajú a ženská energia vstupuje do rôznych povolaní. Je to „dôsledok zmeny éry“, ako hovorí naša hosťka v rozhovore na tému ženskej energie. Kedy vlastne začína žena samu seba vnímať ako ženu? Je to, samozrejme, individuálne. Podľa Galiny nastáva prebúdzanie duše okolo tridsiateho roku života, keď už duša chce realizovať to, čo si pred narodením predsavzala. Ak sa tak nestane, môže to viesť k hormonálnej nerovnováhe a s ňou spojenými pocitmi smútku, prípadne k chorobe. Na to, aby sme predišli energetickej nerovnováhe, potrebujeme najprv pochopiť fungovanie nášho energetického tela. Naše energetické telo obaľuje fyzické telo. Vďaka vonkajšej vrstve energetického tela, ktorého úlohou je starostlivá ochrana nášho vnútra, môžeme fungovať vo vonkajšom svete. Galina prirovnáva energetické telo k vajíčku, pričom každá jeho vrstva zastáva dôležitú funkciu. Východná kultúra označuje dva základné druhy energií slovami jin a jang. Ich pomer a vzájomné dopĺňanie vytvára rovnováhu ženského a mužského elementu. Ženy vo svojom vnútri skrývajú energiu jangovú, čiže tvorivú. Avšak ženská vnútorná jangová energia sa veľmi líši od vonkajšej mužskej jangovej energie. Mužská vonkajšia energia je jangová, čiže kladná. Je to hrubá, fyzická energia. Umožňuje mužovi postaviť dom alebo zatĺcť klinec. Mužskú vnútornú energiu označujeme ako jinovú – potenciálnu. Žena má zvonka energiu jinovú – potenciálnu. Označujeme ju ako energiu mínusovú. Neprejavuje sa v hmotnom svete. Je to energia emócií. Práve vďaka nej majú ženy vrodenú intuíciu. Keď sa naša ženská energia dostane do nerovnováhy Nesúlad medzi ženskou a mužskou energiou – vychýlenie sa zo žiadanej energetickej rovnováhy, má na naše zdravie veľmi neblahý vplyv. Napríklad, ak sa žena nadmerne snaží o sebarealizáciu najmä v mužskom prostredí, vyčerpáva svoju vnútornú jangovú energiu. Energetická nerovnováha spôsobuje, že jej vnútorná energia vyteká, obrazne povedané, ako žĺtok z rozbitého vajíčka… Muži v energetickej nerovnováhe, ktorí prichádzajú o vnútorný obsah energetického tela, sa stávajú zženštilými, citlivými, bez schopnosti dokončiť začaté. Dôvodom môže byť napríklad prehnaný vplyv matky na syna.Keďže sa protiklady priťahujú, môže sa stať, že silná žena si pritiahne slabého muža, s ktorým vo vzťahu nenachádza naplnenie. Vnútro energetického tela nesie v sebe okrem iného aj informáciu a skúsenosti z minulých životov. Od neho závisí sila energetického poľa, ako aj energetická sila potomka dvojice.Tieto, ale aj iné súvislosti v energetickom tele významne vplývajú na pripravenosť žien na materstvo. Gabi Revická vo svojich podporných skupinách a na individuálnych konzultáciách otvára témy o ženskej energie neustále. Ak vás podobné zdieľania a rozhovory vábia, neváhajte ju kontaktovať..
Na otázku, ako oživiť panvové dno odpovedá Michaela Schusterová, lektorka Školy panvového dna, v rozhovore s Gabi Revickou. Nie je to ich prvý rozhovor, ale v tomto poslednom vám prinášame aj ochutnávku o tom, čo sa môžete dozvedieť v kurze Oživenie panvového dna. Mišku k objavovaniu veľmi dôležitej časti ženského tela, o ktorej predtým ani netušila, priviedli tzv. ženské problémy. Panvové dno ju privolalo do Školy panvového dna, kde dostala návod na nasmerovanie, ktoré ďalej rozvíjala. Práve to ju naviedlo na cestu k lektorovaniu o panvovom dne. Na Slovensku je to trochu viac tabuizovaná téma. Učenie videla ako cestu, vďaka ktorej môže pomôcť mnohým ženám. Aká bola Miškina cesta k lektorovaniu v Škole panvového dna? Čo nám prináša metóda 3x3? Čo presne je panvové dno? Ako začať komunikovať s dcérou o panvovom dne? Kde sa nachádza sval Psoas alebo sval lásky? Ktoré svaly sa využívajú pri posilňovaní panvového dna? Ako oživiť panvové dno? Posilňujeme správne svoje panvové dno? Panvové dno nie je naše bruško, zadoček, chrbtové svaly ani stehná. Preto ich posilňovanie nemá význam. Cviky pôjdu len po povrchu. Sú to skôr silové cviky, ktoré zapájajú len okolité svaly. Naopak, potrebujeme posilniť hlboké svaly podbruška. Svaly panvového dna s nami budú ťažko, keď sme od nich odpojené. Doteraz bol známy len mužský pohľad na panvové dno, ktorý bol skôr o posilňovaní okolitých svalov. Práve metóda 3x3 prináša ženský pohľad, ktorý je o hľadaní jemnosti a nie sily, o schopnosti nacítiť sa a prepojiť sa so svojím vnútrom. V podstate je to jednoduché. Potrebujeme prepojiť podbruško s našou hlavou. „Maternica je jeden z najdôležitejších orgánov v ženskom tele.“ Ako začať komunikovať o panvovom dne s našimi dcérami Už s dievčatami vo veku asi 10 rokov potrebujeme komunikovať o ženskom poklade - o našom panvovom dne. Miška má na svojom kurze sukničku pre dievčatá, na ktorej je zobrazená maternica s vaječníkmi, vagínou a vajcovodmi. Aj mladé dievčatá si vďaka takémuto zobrazeniu uvedomia, čo všetko sa nachádza v podbrušku. V našom ženskom poklade, o ktorý by sme sa mali starať, sa nachádza náš šiesty zmysel, ktorým je intuícia, zdroj ženskej múdrosti. Preto je také dôležité hovoriť o ňom už mladým slečnám, rovnako ako o cyklickosti v živote ženy. Aký prínos má pre nás oživenie panvového dna Hlboké svaly sú ako špongia, ktorá nasáva všetky naše emócie. Ovplyvňuje našu životnú silu, sexualitu, náš vzťah k sebe samej. Podľa toho, aké emócie si uložíme, tak s nami komunikuje naše panvové dno. Mali by sme sa naučiť počúvať aj našu yoni, čo je pomenovanie ženských genitálií v sanskrite, a nie len náš rozum. Keď fungujeme len cez racio, tak ideme proti sebe. Únik moču, pokles maternice, zostup ženských orgánov, bolestivá menštruácia, bolesť pri sexe a aj hemoroidy, to všetko má súvislosť s oslabeným svalovým tonusom. Miškin kurz Oživenie panvového dna je vhodný na predchádzanie týchto a podobných ženských problémov. Ako fungujú hlboké svaly panvového dna? Prečo je pre nás dôležitý sval lásky? Čo je najväčší problém dnešnej doby pre naše panvové dno? Môže žena po HYSTEREKTÓMII uzdraviť svoje panvové dno? Kedy sa odporúča pracovať v tehotenstve s panvovým dnom? Prečo by sme mali počúvať svoje podbruško? Čo nemá rado panvové dno? Prvý rozhovor s Miškou Schusterovou bol na tému Oslabené panvové dno.
Keď v živote ženy prichádzajú otázky o tom, či súvisí únik moču, oslabené alebo posunuté panvové dno s obdobím menopauzy? Prichádzajú pochybnosti, kedy zneistie. Keď k nej doslova prehovára jej panvové dno a jeho tajomstvá. Gabi Revická pôvodne pripravila rozhovor s Michaelou Schusterovou, lektorkou Školy panvového dna ako upútavku na jej prednášku, ktorú mala na evente Umenie byť ženou 2023. Ale z Mišky vyplával aj informácie o nádobe panvového dna, ktorá sa nazýva aj svalová miska a o tom, ako ženy nesprávne posilňujú svaly panvového dna. Čo spôsobuje únik moču? Ako posilniť svaly panvového dna? Ako vníma naše podbruško západná medicína? Čo nás môže naučiť o maternici východné učenie? Ako súvisí panvové dno s etapami života ženy? Kde sa nachádza sval lásky? Kedy prezradiť mladým dievčatám tajomstvo panvového dna? Kto je Michaela Schusterová? Častokrát sa stáva, že sa žena trápi ťažkosťami akými je únik moču alebo oslabené svaly panvového dna. Začíname hľadať cestu svojho uzdravenia, podobne ako začala kedysi Michaela Schusterová. Téma panvového dna sa začína dostávať do povedomia žien čoraz viac. Menštruácia a menopauza prestávajú byť tabu. Ženský cyklus nám pomáha pochopiť, akými rôznymi fázami prechádzame. Prečo a hlavne, ako sa cítime v jednotlivých častiach našej periódy. „Panvové dno je posvätný grál ženy.“ Potrebujeme sa zamyslieť, prečo nám západná medicína so zdravotnými problémami ako napr. únik moču, často nevie pomôcť. Hlavne gynekologické ťažkosti sa ťažko liečia prostredníctvom klasickej medicíny. Odpovede môžeme nájsť v psychosomatike a východných múdrostiach, ktoré nám ukazujú, ako si uzdraviť svoje telo. Prečo je panvové dno také dôležité? Každá žena má príbeh svojho panvového dna, prežíva svoje emócie, má ukryté svoje zážitky z menštruácie, pôrodov, sexuality a operácií. Je to nekonečná studňa, ktorá nemá dno. Len by sme sa mali zamyslieť, čo si necháme v tejto vzácnej studni a nesieme si so sebou. Ako vplýva vnímanie panvového dna na to, v akom psychickom stave sa nachádzame? V rozhovore, ktorý vám prinášame sa dozviete, ako vnímať svoje panvové dno. - Ako máme s našimi vzácnymi svalmi pracovať. - Čo všetko môžeme načerpať pomocou hlbokých svalov panvového dna. - Prečo je pre nás ženy dôležité aj obdobie menopauzy. „Naučíme sa, ako sa stať ženou.“ Maternica je podľa východných kultúr centrum našej sily a intuície, avšak v našej západnej spoločnosti nedostáva náležité ocenenie (viď toľko rozšírená hysterektómia!) Ako nájsť spojenie so svojim panvovým dnom nám prináša Michaela Schusterová prostredníctvom zážitkových seminárov pod názvom Oživenie panvového dna metódou 3x3. Nie je to len obyčajné podbruško, ale aj posvätné miesto ženy. Kedy je ten „správny čas“ u dievčat. Kedy je správny čas, povedať svojim dcéram viac o ich panvovom dne, aby ho začali vnímať a vedeli, že je to jedna z najdôležitejších častí ich tela. Môžeme ich privítať do ženského sveta krásnym rituálom Menarché. Prezradiť im múdrosť a význam menštruácie. Naučíme ich, aby prijímali a chránili si svoje panvové dno. Čo všetko sa dozviete v rozhovore Oslabené panvové dno: Čo všetko obsahuje svalová miska? Zamyslenie sa, ako ovplyvňuje náš život panvové dno. Kedy by sa mala žena začať zaujímať o svoje ženské orgány? O tom, prečo je dôležitý rituál Menarché v živote dievčat. Aký je rozdiel medzi vonkajšou a vnútornou menštruáciou? Kde sa nachádza sval lásky. Čo prepája metóda 3x3? Prečo máme oslabené panvové dno? Rozhovor pre E-ženy pripravila Gabi Revická, Možno vás po Po vzhliadnutí videa zaujmú podobné ženské témy, ktoré prinášame na stránke Audio rádia vílovo.