Muss ich mich erst bereit fühlen?

Ein unangenehmer Anruf hat in Ihrem Kopf schon mehrfach stattgefunden. Tatsächlich angerufen haben Sie noch nicht. Worauf warten wir, wenn wir uns „noch nicht bereit“ fühlen? Marcus Hoffmann unterscheidet fehlende Informationen, die Hoffnung auf ein angenehmeres Gefühl und Unsicherheit, die sich erst beim Handeln klären lässt. Er ordnet Forschung zu unseren Erwartungen an eine Aufgabe ein und erklärt, weshalb die Verhaltensaktivierung bei Depressionen nicht voraussetzt, dass die Freude schon vor einer Aktivität zurückgekehrt ist.

Die Sprecherstimme wurde mit KI auf Grundlage der Stimme von Marcus Hoffmann erzeugt.

Allgemeine Information; kein Ersatz für persönliche ärztliche oder psychotherapeutische Beratung. Wenn Sie mit jemandem sprechen möchten: Die TelefonSeelsorge erreichen Sie kostenlos und rund um die Uhr unter 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222. Weitere Informationen.

Ausgewählte Quellen

• Kuratomi K et al. (2023). People underestimate their capability to motivate themselves without performance-based extrinsic incentives. Motivation and Emotion 47, 509–523. DOI: 10.1007/s11031-022-09996-5.
• Sirois FM, Pychyl TA (2013). Procrastination and the Priority of Short-Term Mood Regulation: Consequences for Future Self. Social and Personality Psychology Compass 7(2), 115–127. DOI: 10.1111/spc3.12011.
• Richards DA et al. (2016). Cost and Outcome of Behavioural Activation versus Cognitive Behavioural Therapy for Depression (COBRA): a randomised, controlled, non-inferiority trial. The Lancet 388, 871–880. DOI: 10.1016/S0140-6736(16)31140-0.

Musik: J. S. Bach, Cellosuite Nr. 1, BWV 1007. Aufnahme Chris/Fopseh (CC0), gekürzt und mit Sprache gemischt.

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